Je soleusspier vormt een groot deel van de achterkant van je onderbeen, kalveren. Het ligt onder de gastrocnemius, de spier die de meeste mensen associëren met de kalveren, omdat de spiervorm gemakkelijker te zien is. Je soleus is wat je voet op en neer laat bewegen, en die beweging wordt gebruikt voor vele dagelijkse activiteiten.
Toes
De hoofdbeweging van je soleus is het buigen van je voet. Je gebruikt deze spier wanneer je op je tenen staat alsof je hoog reikt. Balletdansers gebruiken de soleus wanneer ze op hun tenen opstaan in een puntpositie en zwemmers samentrekken de soleus om hun tenen te richten als ze door het water trappen.
Het rijden
De soleus hecht zich onder je kniegewricht en in je hiel, dus als je knie gebogen is tijdens het rijden, kun je met je soleus op de pedalen drukken. Als je dicht bij het stuur zit, gebruik je meer van je soleus. Hoe meer je je been recht maakt en van het wiel gaat zitten, hoe minder de soleus betrokken is bij het indrukken van de gas- en rempedalen.
wandelen
Je gebruikt je soleus om te lopen en rennen. Deze bewegingen vereisen herhaaldelijk wijzen en buigen van je voet, zodat de soleus samentrekt en loslaat telkens je je voet op de grond plaatst en hem weer oppakt. Als je op je tenen loopt, activeer je de soleus in grotere mate.
Jumping
Springen of springen op je tenen maakt gebruik van je soleusspier. De soleus contracteert om te helpen bij balans en kracht tijdens springende bewegingen. Het wordt ook gebruikt als je overslaat, inclusief snelle salvo's van het springen van de ene voet naar de andere.
