De Wereldgezondheidsorganisatie beveelt aan dat alle baby's gedurende minimaal zes maanden uitsluitend borstvoeding geven, en maximaal 2 jaar in combinatie met vast voedsel. Volgens de Centers for Disease Control voldoet slechts ongeveer 16 procent van de Amerikaanse moeders aan deze richtlijn van zes maanden. Meervoudige factoren dragen bij tot deze lage percentages, maar veel moeders stoppen met borstvoeding vanwege de lage melkaanvoer. Neem, voordat je opgeeft, kruidensupplementen in overweging die de productie van moedermelk kunnen verhogen.
Eerste dingen eerst
Voordat u besluit om supplementen te nemen om uw melkvoorraad te vergroten, moet u controleren of uw voorraad echt laag is. Alleen omdat je baby kieskeurig is of opeens vaker wil voeden betekent niet dat je aanbod onvoldoende is. Ontoereikende gewichtstoename of onregelmatige natte of vuile luiers zijn de beste indicatie dat uw baby misschien niet genoeg moedermelk krijgt. Als je hebt vastgesteld dat je melkaanbod inderdaad laag is, probeer dan eerst andere methoden om je aanbod te vergroten, zoals vaker borstvoeding geven, meer water drinken, zorgen dat je baby goed borstvoeding geeft en fopspenen en flessen vermijden. Raadpleeg een gecertificeerde lactatiekundige aan boord en raadpleeg uw arts voordat u een aanvulling op uw dieet toevoegt.
fenegriek
Als u besluit dat een supplement nodig is, is fenegriek een van de meest gebruikte kruiden voor het verhogen van de melkproductie. Fenegriek is door de Amerikaanse Food and Drug Administration als "Algemeen erkend als veilig" aangemerkt. Je kunt het kruid in capsulevorm nemen, als een tinctuur of als een thee drinken. De aanbevolen dosering is 1200 tot 2400 milligram fenegriekcapsules per dag, 1 tot 2 ml tinctuur drie keer per dag, of één kop kruidenthee twee tot drie keer per dag. Een adequate dosis fenegriek laat je zweet en urine ruiken naar ahornsiroop. Fenegriek kan de bloedsuikerspiegel verlagen, dus als u diabetes heeft, wees dan voorzichtig met dit kruid.
Gezegende distel
Gezegende distel is een ander kruid dat gewoonlijk wordt gebruikt om de melkproductie te verhogen. Volgens de Comprehensive Database van Natural Medicines is er onvoldoende bewijs om de effectiviteit van het gebruik van gezegende distel voor melkaanvoer te ondersteunen. Bovendien is de veiligheid van dit kruid tijdens het geven van borstvoeding onbekend, dus het is van cruciaal belang om eerst met uw arts te praten. De standaard dosering van gezegende distel is dezelfde als die van fenegriek. Zalige distel kan gastro-intestinale irritatie veroorzaken en mag niet worden gebruikt als u de ziekte van Crohn of andere darmproblemen heeft.
Biergist
Brewer's gist is een voedingssupplement rijk aan chroom, selenium en B-vitaminen. Hoewel er geen klinisch bewijs is dat suggereert dat het de productie van moedermelk verhoogt, is het een ander supplement dat moeders vaak gebruiken om het aanbod te vergroten. Zelfs als het uw melkaanbod niet stimuleert, kunnen de B-vitamines in het supplement het vitamine B-gehalte in uw moedermelk verhogen. De aanbevolen dosering Brewer's gist is drie tabletten die drie keer per dag worden ingenomen bij de maaltijd of een eetlepel poeder vermengd met tomatensap.
