Flaxseeds zijn een goede bron van vezels en worden vaak vereerd vanwege hun natuurlijke laxerende effecten. Verkrijgbaar in vele vormen, kan lijnzaad supplementen regelmaat bevorderen in uw darmroutine. Door verkeerd gebruik van lijnzaad kan u spijsverteringsproblemen krijgen.
Lijnzaad Eigenschappen
Lijnzaad is een vezelrijk zaadje dat afkomstig is van de vlasplant. Het is heel klein, ongeveer zo groot als een penpunt, en kan in zijn hele vorm worden gebruikt of worden geplet. Lijnzaad is ook verkrijgbaar als poeder, meel of in water oplosbare vezelbron. Het kan ook worden gemaakt tot lijnzaadolie. Niettemin meldt MayoClinic.com dat wanneer lijnzaad wordt gebruikt als laxeermiddel, het zich meestal in een andere vezelrijke vorm bevindt.
Lijnzaad als laxeermiddel
Hoewel het gebruik ervan als laxeermiddel bij mensen weinig wetenschappelijk onderzoek heeft om het te ondersteunen, heeft het meest gebruikelijke gebruik van lijnzaad betrekking op zijn laxerende eigenschappen. Als u lijnzaad als supplement neemt, adviseert het Universitair Medisch Centrum van Maryland het in zijn gemalen vorm te gebruiken en vervolgens tussen 1 en 2 el. per dag. Maak je geen zorgen als je vlaszaad heel is; om lijnzaad te malen, laat hem gewoon door een koffiemolen lopen die van koffie is ontdaan. Je kunt ook lijnzaad-capsules kopen, die gemalen vlaspoeder kunnen bevatten. Volgens UMMC kunnen kinderen ook lijnzaad nemen, hoewel hun aanbevolen dosis lager is: 1 theelepel. is geschikt voor kinderen in de leeftijd van 2 tot 12 jaar. Je kunt vlaszaad dagelijks gebruiken, of als dat nodig is voor constipatieproblemen.
Spijsverteringsproblemen
Wanneer u lijnzaad gebruikt als laxeermiddel, drink dan veel water. Als u niet genoeg water drinkt terwijl u lijnzaad gebruikt, kunt u constipatie ontwikkelen, wat waarschijnlijk het tegenovergestelde is van het gewenste effect. Bovendien heeft het de potentie om de darmen te blokkeren als constipatie ernstig genoeg wordt. Voor sommigen kan lijnzaad echter overuren maken, waardoor er heel weinig ontlasting of zelfs diarree is. MayoClinic.com raadt mensen met chronische spijsverteringsstoornissen, zoals het prikkelbare darm syndroom of de ziekte van Crohn, aan om lijnzaad te vermijden, omdat dit meer irritatie kan veroorzaken. Als u niet zeker weet of een lijnzaadsupplement geschikt voor u is, bespreek het dan eerst met uw arts.
Lijnzaad en geneesmiddelabsorptie
Lijnzaad is beschikbaar zonder recept. Dit betekent echter niet dat het voor iedereen 100 procent veilig is. Naast het vermijden van lijnzaadgebruik als u al bepaalde spijsverteringsproblemen heeft, moet u dit ook vermijden als u bloedverdunners of medicijnen voor diabetes gebruikt. Vanwege de effecten op het spijsverteringsproces kan lijnzaad ook interfereren met de manier waarop andere medicijnen door het lichaam worden opgenomen. Daarom raadt UMMC aan om een uur of twee door te laten tussen het nemen van lijnzaad en het gebruik van andere voorgeschreven medicijnen.
