Langeafstandsvluchten kunnen notoir ongemakkelijk worden, maar zelfs een uur of twee in de lucht kan leiden tot zwelling in uw benen. In een benauwde ruimte met weinig ruimte om je benen te bewegen, vertraagt je de bloedstroom. Door preventieve maatregelen te nemen, vermindert u het risico op ernstige problemen, zoals bloedstolsels, terwijl lichaamsbeweging en beenmassage de elementaire zwelling na uw vliegreis kunnen genezen.
Gezwollen Benen Basics
Langdurig zitten veroorzaakt vaak bloed in uw benen, zonder spierbeweging om vocht uit uw benen te weren. Luchtdruk in de cabine kan ook leiden tot uitdroging, waardoor uw bloed dikker wordt en de kans groter wordt dat u gaat poolen. Meestal duurt deze zwelling slechts enkele uren na uw vliegtuigrit.
Bloedproppen
Soms vormt bloed dat in uw benen zweert bloedstolsels, die vervolgens de bloedstroom in uw aderen beperken. Zwelling in één been kan wijzen op een bloedstolsel of diepe veneuze trombose (DVT). Andere symptomen zijn warmte en pijn in het aangedane been. Wanneer u uw benen laat zakken zodat ze niet kunnen worden opgelegd of van een zittende houding naar een staanplaats bewegen, kunt u scherpe pijn voelen in het aangedane been waar bloed zich op de bovenkant van de bloedstolsel verzamelt.
Voorzorgsmaatregelen
Om de circulatie tijdens een vlucht te verbeteren, vermijd zout de dag voor vertrek en draag losse kleding in het vliegtuig. Als u risico loopt op het ontwikkelen van bloedstolsels als gevolg van hormonale anticonceptie of een recente operatie, vraag dan om een stoel aan het gangpad zodat u gemakkelijker rechtop kunt staan en kunt bewegen. Bewaar uw bagage in de vuilnisbak, zodat u uw benen kunt strekken en uw enkels regelmatig kunt buigen. Gehydrateerd blijven - water bestellen, geen alcohol - helpt ook voorkomen dat uw bloed verdikt en zich verzamelt.
Hoe zwelling te verminderen
Als je benen gezwollen zijn van een recente vlucht, is het slimste wat je kunt doen om de zwelling weg te nemen. Spierbeweging pompt vloeistoffen uit je benen en zorgt ervoor dat je bloed weer regelmatig stroomt. Gelukkig betekent het verlaten van een vliegtuig meestal het lopen naar de bagagecarrousel of de parkeerplaats buiten. En de eerste mogelijkheid die je krijgt om je voeten op te zetten en je schoenen uit te trekken, geef jezelf een been en voet wrijf om je bloedsomloop te stimuleren.
