Een droge en jeukende huid kan het gevolg zijn van een huidaandoening of kan optreden als gevolg van onjuiste verzorging van de huid. Om je droge en jeukende huid te helpen bestrijden, kun je overwegen om je dieet aan te vullen met een verscheidenheid aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C. Deze voedingsstof is efficiënt in het helpen behandelen en voorkomen van een droge en jeukende huid.
Vitamine C en antioxidant eigenschappen
Vitamine C is een van de groep antioxiderende vitamines, samen met vitamine E en bèta-caroteen. De Universiteit van Maryland Medical Center merkt op dat antioxidanten verantwoordelijk zijn voor het voorkomen van schade die vrije radicalen kunnen veroorzaken. Deze schadelijke stoffen zijn het gevolg van het feit dat je lichaam voedsel dat je verbruikt omzet in energie. Een opeenhoping van vrije radicalen in de loop van de tijd kan gevaarlijk zijn, omdat wordt aangenomen dat ze een rol spelen in het bijdragen aan het verouderingsproces, aandoeningen die een droge, jeukende of mogelijk zelfs rimpelige huid kunnen inhouden. Antioxidanten zoals vitamine C helpen om vrije radicalen op te sporen en te vernietigen.
Vitamine C en huidvoordelen
Vitamine C is noodzakelijk voor de reguliere productie en reparatie van alle weefsels in uw lichaam, inclusief de huid, en is belangrijk voor het helpen bij de productie van een eiwit genaamd collageen, dat wordt gebruikt voor de productie van huid, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center . Vitamine C is ook essentieel bij de genezing van wonden.
Vitamine C-tekort en huid
Vitamine C is een essentiële voedingsstof in uw dieet en het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u dagelijks voldoende vitamine C binnenkrijgt, omdat dit nadelige gevolgen voor uw huid kan hebben. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland stelt dat een lage inname van vitamine C in uw dieet uw huid mogelijk droog, schilferig of ruw kan maken.
Vitamine C en voedselbronnen
Vitamine C is te vinden in veel voedingsmiddelen zoals bloemkool, tomaten, veenbessen, sinaasappels, grapefruit, gekookte bladgroenten, rode pepers, frambozen, mango, aardappelen, bosbessen, watermeloen, kool, winterpompoen, aardbeien, papaya en meloen.
