De ervaringen van het leven worden vaak weerspiegeld in je gezicht. Kreukels, zakken en, natuurlijk, rimpels verschijnen meerdere keren als je ouder wordt. Ouder worden is niet het enige dat je gezicht veroudert. Te veel zon en roken behoren tot de factoren die de leeftijd vroegtijdig verouderen. Terwijl sommigen hun toevlucht nemen tot plastische chirurgie om een jeugdige uitstraling terug te brengen, kunt u ook minder ingrijpende maatregelen nemen door uw dieet, levensstijl en huidverzorgingsroutine te veranderen.
Stap 1
Masseer dagelijks een goede moisturizer in je gezicht. Kies een gezichtscrème met veel natuurlijke oliën. Schep ongeveer 1 eetl. van het product uit de container. Gebruik twee vingers om in uw gezicht te masseren, let goed op de onder de ogen en op eventuele droge plekken.
Stap 2
Houd uw bloeddruk laag. Hoge bloeddruk kan vroegtijdige veroudering veroorzaken.
Stap 3
Eet verse groenten en fruit, sla de junkfood over en concentreer u op gezond eten met de nadruk op rauw, voedselrijk voedsel.
Stap 4
Consumeer "goede" vetten die omega-3 vetzuren bevatten. Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan omega-3 omvatten zalm, noten, kiwi en niet-groene groenten.
Stap 5
Draag zonnebrandcrème wanneer u zich buiten bevindt. Je moet minstens 10 minuten per dag naar buiten om de voordelen van vitamine D voor de huid te benutten, maar je moet het beschermen. Kies een product dat een vochtinbrengende crème bevat, evenals een hoge SPF (zonbeschermingsfactor).
Stap 6
Slaap minstens acht uur per nacht. Rust is de beste manier om je gezicht op te frissen. Blijf regelmatig naar bed gaan en neem voor het naar bed gaan geen mentale of fysieke belasting op.
Stap 7
Verminder stress om uw gezicht ontspannen en jeugdig te laten lijken. Houd een dagboek bij om de meest stressvolle aspecten van je leven te identificeren en brainstorm wat je kunt doen om ze te verminderen. Neem elke dag de tijd om te ontspannen om je gedachten helder te krijgen en jezelf te kalmeren. Raadpleeg een therapeut als uw stressniveau hoog is.
Stap 8
Draag een lichte make-up die bij je huid past. Gebruik neutrale en matte tinten in plaats van heldere, glanzende cosmetica waardoor u er ouder uit kunt zien. Verwijder alle make-up aan het einde van de dag.
Tips
- Uitgeven aan spa-gezichtsbehandelingen wanneer u geld te besteden heeft. Laat de professionals je gezicht behandelen voor verjongende behandelingen. Gebruik een "rimpel" -crème met het chemische retinol A. Deze producten kunnen rimpels verminderen die het aanzien van uw gezicht verouderen.
