Verschillende aandoeningen van infecties van de sinussen en brandend maagzuur tot allergieën en tonsillitis zorgen ervoor dat uw lichaam te veel speeksel maakt. Vraag uw arts welke stappen moeten worden genomen om overtollig speeksel te verminderen totdat de onderliggende aandoening onder controle is. Sommige mensen vinden het eten van bepaalde voedingsmiddelen, terwijl het vermijden van anderen helpt overtollig speeksel te beheersen. Alleen veranderingen in de voeding zijn waarschijnlijk niet voldoende als u een ernstiger onderliggend probleem heeft.
Nix the Sugar
Het is het beste om voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker te vermijden of te beperken als je problemen hebt met overmatig speeksel. Suikerhoudende voedingsmiddelen kunnen de speekselproductie van je lichaam verhogen, aldus MedlinePlus. Suiker gezoete dranken, snoep, gebak en zuivel desserts zoals ijs vertegenwoordigen enkele van de belangrijkste bronnen van suiker in het typische dieet. Het eten van een dieet rijk aan deze voedingsmiddelen heeft andere gezondheidsimplicaties zoals gewichtstoename en een verhoogd risico op insulineresistentie. Neem stappen om deze voedingsmiddelen te verwijderen als je merkt dat je ze vaak eet.
Zure voedingsmiddelen tijdelijk elimineren
Zuur voedsel stimuleert de speekselproductie aanzienlijk, en het vermijden ervan kan het probleem helpen beheersen, aldus de ALS Association. Citrusvruchten zoals limoen, citroen en grapefruit hebben een bijzonder scherpe smaak. Als je eraan gewend bent deze te eten, vervang ze dan met minder bitter fruit zoals rijpe sinaasappels, perziken en rijpe pruimen. Ander scherp voedsel omvat gefermenteerde groenten zoals zuurkool, Griekse yoghurt, voedsel dat azijn en tamarinde bevat. Voeg deze anders voedzame voedingsmiddelen weer toe aan uw dieet zodra de onderliggende aandoening is behandeld.
Verhoog de vezelinname
De meeste vezelrijke voedingsmiddelen bevatten een mengsel van oplosbare en onoplosbare vezels. Het oplosbare type lost op in water, en het stimuleren van je inname ervan kan helpen om overtollig speeksel te verminderen, schrijft Janet Maccaro in het boek "Natuurlijke gezondheidsklachten." Je hebt misschien zelfs gemerkt dat je mond droog aanvoelt na het eten van brood. Verhoog uw inname van volkoren brood, hele haver, bonen en linzen om meer oplosbare vezels in uw dieet te krijgen. Vezel ondersteunt de spijsvertering en kan een gezonde bloedsuikerspiegel en cholesterol bevorderen.
Gezouten noten
Als je ooit gezouten noten hebt gegeten, zag je waarschijnlijk dat je mond daarna droog aanvoelde. Dit komt omdat het zout op de noten vloeistof absorbeert. Noten bevatten heilzaam vet, vitamines en mineralen die goed voor je zijn. Tenzij u een beperkt natriumdieet heeft, helpt snacken op gezouten noten overtollig speeksel te beheren, volgens Maccaro. Te veel natrium is niet goed voor je, dus moderatie is de sleutel. Een paar gezouten noten als snack kunnen een lange weg gaan.
