Loopbanden bieden een meting van de afstand die wordt afgelegd tijdens een training, meestal in kilometers of kilometers. Als uw loopband niet correct wordt weergegeven, wijzigt u het display om de juiste meting weer te geven. Houd er echter rekening mee dat de gemeten afstand mogelijk niet exact overeenkomt met de afstand die u daadwerkelijk hebt afgelegd of gelopen.
De afstandsmeting vinden
De meeste loopbanden bieden een monitor die informatie over uw training weergeeft. Het grootste venster biedt meestal informatie over de intensiteit van de training, met behulp van een staafdiagram met getallen die overeenkomen met de intensiteit. Bovendien ziet u meestal een klok, die ofwel meet of uw training aftel. Het display toont ook een meting van de afgelegde afstand, die als mijlen moet worden weergegeven.
Het scherm aanpassen
Als het display kilometers toont, gebruik dan uw gebruikershandleiding om de instellingen in mijlen te wijzigen. In de meeste loopbanden gaat het om het inschakelen van de stroom, het houden van de noodsleutel op zijn plaats en het gebruiken van een pen of wattenstaafje om de kalibratiebediening onder de onderkant van de displayconsole in te drukken. Zodra het scherm voor meting begint te knipperen, gebruikt u de snelheid of andere omhoog- en omlaagtoetsen om de weergave naar mijlen te wijzigen.
overwegingen
Uw loopband geeft echter de afstand weer, het is een redelijke, maar niet exacte meting. Je rent anders op een loopband, gebruikt je knieën anders en drijft het rennen enigszins aangepast aan dan wanneer je op een parcours rent. Bovendien is een loopband meestal ongeveer 40 meter kort voor elke kilometer die u aflegt, wat neerkomt op ongeveer 120 voet voor elke mijl. Hoewel dit relatief onbeduidend is, kan het van invloed zijn op je training als je een specifieke wegrace-afstand hebt waarvoor je traint.
Betekenis
Als u op een loopband traint, is het aantal kilometers misschien iets afwijkend, maar de intensiteit niet. Lopers die op een loopband rennen en op een baan rennen, oefenen dezelfde inspanningen uit, ongeacht of ze rennen of sprinten. In een studie uit januari 2007, gepubliceerd in het 'Journal of Sports Sciences', werden de prestaties en inspanningsniveaus van afstandsporters en sprinters beoordeeld, waarbij werd geconcludeerd dat de resultaten van beide locaties statistisch gezien vergelijkbaar genoeg waren om van beide locaties een geldige testlocatie te maken voor het evalueren van de prestaties.
