Vitamine D-tekort is een veel voorkomend probleem aan het worden en kan veel Amerikanen treffen zonder hun medeweten. Volgens een rapport uit 2009 in de "Archives of Internal Medicine", is maar liefst 77 procent van de Amerikanen vitamine D-deficiënt. Vitamine D-tekort kan leiden tot een verscheidenheid aan symptomen, waaronder botverzachting en een hoger risico op botbreuken, onverklaarbare musculoskeletale pijn, botpijn en vermoeidheid. Als u voortdurend vermoeid bent of last hebt van chronische vermoeidheid, dient u uw arts te raadplegen en uw vitamine D-spiegel te laten testen.
Vitamine D
Vitamine D is een in vet oplosbare voedingsstof. Het kan worden gevonden in beperkte dieetproducten zoals vitamine D-verrijkte melk en vette vis zoals zalm. Vitamine D wordt ook door je lichaam aangemaakt wanneer je wordt blootgesteld aan de UV-stralen van de zon. Met het recente streven naar zonnebrandcrème en de preventie van huidkanker, krijgt u misschien niet genoeg blootstelling aan de zon om de vitamine D te maken die uw lichaam nodig heeft. De Voedsel- en Voedingstafel van de National Institutes of Health beveelt aan dat volwassenen tussen de 19 en 70 jaar minstens 600 Internationale Eenheden, of IU's, krijgen van vitamine D per dag, en volwassenen ouder dan 71 moeten 800 krijgen. Als uw bloedspiegels onder de 30 nanomol per liter vallen, wordt u als vitamine D-deficiënt beschouwd.
Vermoeidheid en chronisch vermoeidheidssyndroom
Vermoeidheid is meer dan alleen maar moe zijn. Als je de slaap hebt gemist, voel je je misschien moe, maar dit wordt meestal opgelost door een dutje te doen. Vermoeidheid is dat vermoeide gevoel dat niet wordt verlicht door in slaap te vallen. Vermoeidheid kan een symptoom zijn van een onderliggende aandoening, zoals een vitamine D-tekort. Chronisch vermoeidheidssyndroom treedt op als ernstige vermoeidheidssymptomen langer dan zes maanden aanhouden en kan niet worden bijgedragen aan een andere medische aandoening.
Medisch onderzoek
Medische onderzoeksstudies hebben vitamine D-tekort gekoppeld aan vermoeidheid en chronische vermoeidheid. Een rapport van 2010 gepresenteerd op het Europese Congres van Endocrinologie vond een verband tussen vitamine D-tekort en chronische vermoeidheid bij patiënten met traumatisch hersenletsel, waarbij 65 procent van de onderzochte patiënten een significant vitamine D-tekort vertoonden. In een studie uit 2010 in het "Scandinavian Journal of Primary Health Care" werd gekeken naar het mogelijke verband tussen vitamine D-deficiëntie en patiënten met niet-specifieke musculoskeletale pijn, hoofdpijn en vermoeidheid. Bij 572 patiënten was 58 procent van de deelnemers vitamine D-deficiënt. Ze stelden vast dat er een verband was en bevalen artsen aan om de vitamine D-spiegel te testen bij patiënten met deze onverklaarbare symptomen.
Behandeling
Als u lijdt aan vermoeidheid of chronische vermoeidheid die niet wordt verklaard door een andere aandoening, moet u uw arts raadplegen over een mogelijk vitamine D-tekort. Uw arts voert een bloedtest uit om uw vitamine D-spiegel te evalueren; als de resultaten aantonen dat u een tekort heeft, zal hij een behandelplan beginnen om uw niveaus binnen een optimaal bereik te brengen. De behandeling bestaat uit hooggedoseerde vitamine D-supplementen gedurende gemiddeld acht weken. Uw niveaus worden opnieuw getest en als u nog steeds niet binnen het optimale bereik bent, zal de behandeling worden voortgezet. Als uw niveau na behandeling optimaal is, kan uw arts u adviseren om dagelijks vitamine D-supplementen in te nemen om te voorkomen dat u weer een tekort krijgt. Als uw vermoeidheid vitamine D-gerelateerd is, zouden uw symptomen moeten verbeteren zodra uw vitamine D-spiegels zijn gereguleerd.
