De tarieven voor de consumptie van frisdrank zijn dramatisch gestegen in de Verenigde Staten en veel mensen drinken dagelijks soda. Tegelijkertijd zorgen stijgende percentages van obesitas en diabetes voor zorg. Het opdoen van frisdrank of ten minste het verminderen van uw consumptie is een verstandige stap om uw dieet en algehele gezondheid te verbeteren.
Cafeïne terugtrekking
Op de korte termijn kan het opgeven van frisdranken leiden tot symptomen van het onttrekken van cafeïne. Deze kunnen hoofdpijn, prikkelbaarheid, vermoeidheid en traagheid, moeite met scherpstellen, angst, depressie en verminderde motorische en cognitieve prestaties omvatten. De cafeïneonttrekking piekt over het algemeen in de eerste 48 uur na het stoppen met het gebruik van cafeïne en de symptomen verdwijnen binnen 2 dagen tot een week.
Bloed suiker
ScienceDaily.com rapporteert over laboratoriumonderzoek dat een verband aantoont tussen frisdrank gezoet met high-fructose glucosestroop en de ontwikkeling van diabetes. De studie onthulde extreem hoge niveaus van reactieve carbonylen, verbindingen die ook verhoogd zijn bij diabetici en verantwoordelijk zijn voor het veroorzaken van wijdverspreide weefselschade. Kinderen lijken bijzonder gevoelig voor de effecten van high-fructose glucosestroop.
Tandheelkundige gezondheid
Soda's bevatten een combinatie van suiker en zuur die tandbederf bevorderen. Het koolzuur of fosforzuur in soda lost het calcium op uit het glazuur, waardoor er een verzachte matrix overblijft waarmee bacteriën kunnen binnendringen. De suiker wordt omgezet in zuur door de bacteriën op de tanden, waardoor verdere schade wordt veroorzaakt.
Gewichtsverlies
Studies hebben een verband gevonden tussen soda-drinken gewoonten en stijgende tarieven van obesitas in de Verenigde Staten. Zowel volwassenen als kinderen die regelmatig frisdrank drinken, consumeren uiteindelijk meer calorieën en ervaren gewichtstoename. Het drinken van light frisdrank lijkt de algehele gezondheid niet te verbeteren. Er zijn aanwijzingen dat deze kunstmatige zoetstoffen in dieetdranken de trek in de suikers daadwerkelijk kunnen verhogen en in het algemeen kunnen bijdragen aan een slecht voedingspatroon. Het opheffen van frisdrank is een goed uitgangspunt voor het ontwikkelen van gezondere eetgewoonten om gewichtsverlies aan te moedigen.
