In tegenstelling tot productieve hoest - hoest die behulpzaam kan zijn door slijm op te nemen en uit de longen te halen, hebben hoestende hoestende kuren onnodig irritatie aan uw keel en longen, waardoor kietelen en branderige sensaties ontstaan die uw dagen moeilijker en uw nachten slapeloos maken. Gelukkig bestaan er veel praktische methoden voor verlichting, die zowel met de hulp van uw arts als thuis kunnen worden gedaan om deze moeilijke vorm van hoesten te verlichten.
Stap 1
Neem uw hoestonderdrukkend middel zoals aangegeven door het etiket als u het zonder recept hebt gekocht, of volgens de instructies van uw arts als u medicijnen gebruikt die op recept verkrijgbaar zijn. Kies bij het kiezen van een hoestmedicatie een middel dat fungeert als een onderdrukkend middel en niet als een slijmoplossend middel - suppressiemiddelen werken beter voor het beheersen van droge hoest bij kraken, aldus Harvard University. Zoek naar de werkzame stof dextromethorphan, de primaire vrij verkrijgbare hoest onderdrukkend middel.
Stap 2
Gebruik hoestbuien regelmatig gedurende de dag, of, als u afkerig bent van de smaak van hoestbuien, raadt MedlinePlus harde snoepjes aan als vervanging. Zowel hoestbuien als harde snoepjes, zoals pepermunt, zullen hetzelfde doel bereiken als het verlichten van een droge hoestbui, die uw speekselklieren productief houdt, en is cruciaal voor het smeren van de keel en dus het voorkomen van irritatie veroorzaakt door droge hoest.
Stap 3
Nip aan een "hot toddy" om de ellende van een droge hoestbui te verminderen, vooral voor het slapen gaan. Combineer 1 theelepel. van citroensap en 1 tot 2 el. van honing, volgens uw persoonlijke smaak, in 8 tot 12 oz. van warm water in een grote mok om dit natuurlijke, droge, hoestverlichtende brouwsel te maken. Voeg desgewenst de thee naar keuze toe - bij voorkeur een cafeïnevrije of plantaardige mix om overmatig cafeïnegebruik te voorkomen.
Stap 4
Til je hoofd op voor het slapengaan door een extra kussen of twee achter je hoofd en nek in te pakken. Uw hoofd verhoogd houden terwijl u 's nachts slaapt of overdag dut, is cruciaal in het helpen van het verlichten van droge hoestende klagen, en ook om u te helpen de slaap te krijgen die uw lichaam nodig heeft om de hoest en de oorzaak ervan te bestrijden.
Stap 5
Drink veel heldere, gezonde vloeistoffen, zoals water, vruchtensap of hete thee, terwijl je te maken hebt met een droge hoest bij een hacking. Deze houden je lichaam gehydrateerd en hydratatie is de vijand van alles wat droog is, zelfs hoesten. Gebruik ook een luchtbevochtiger of verdamper om de lucht vochtig te houden in de kamer waar u slaapt.
Dingen die je nodig hebt
- Hoest onderdrukker
- Bevochtiger
- Hoest druppels
- Thee
- Citroensap
- Honing
- Extra kussens
waarschuwingen
- Als uw hoest bloed produceert, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. Overschrijd nooit de aanbevolen dosis van een hoest onderdrukkende medicatie.
