Wanneer je lichaam drastisch meer vocht verliest dan je inneemt, of drinkt, zul je last hebben van uitdroging. Milde tot matige uitdroging wordt behandeld door de hoeveelheid vocht die je drinkt te verhogen; echter, ernstige uitdroging is een levensbedreigende aandoening die een reis naar de eerste hulpafdeling rechtvaardigt. Zweten veel, braken, diarree en koorts zijn allemaal oorzaken van uitdroging. Oudere en jonge kinderen lopen een verhoogd risico op uitdroging, maar de aandoening kan iedereen treffen.
Stap 1
Controleer de kleur van uw urine. Donkere urine is een teken van uitdroging. Ook kunt u uitgedroogd zijn als u helemaal niet of zo veel als normaal plas, merkt MedlinePlus, een dienst van de National Institutes of Health. Niet-urineren gedurende acht uur of het hebben van extreem donkere of amberkleurige urine zijn tekenen van ernstige uitdroging waarvoor een reis naar de eerste hulp nodig is.
Stap 2
Besteed aandacht aan je dorst. Als je dorst hebt of als je mond plakkerig en droog is, ben je uitgedroogd, vertelt KidsHealth, een informatie website gesponsord door de Nemours Foundation. Ernstige dorst is een teken van ernstige uitdroging, die onmiddellijke medische behandeling vereist.
Stap 3
Denk na over hoe je je voelt. Uitdroging zal je moe en zwak maken. Duizeligheid, hoofdpijn, duizeligheid en lichthoofdigheid zijn ook tekenen van uitdroging. Ernstige uitdroging kan leiden tot bewustzijnsverlies.
Stap 4
Knijp in de huid op de rug van je hand. Als de huid aan elkaar lijkt te plakken, ben je ernstig uitgedroogd en moet je naar het ziekenhuis. Als de huid langzaam teruggaat naar zijn oorspronkelijke positie, bent u mild tot matig gedehydrateerd en moet u vloeistoffen onmiddellijk drinken. Als de huid snel terugkaatst naar zijn oorspronkelijke positie, ben je niet uitgedroogd.
Stap 5
Kijk naar je ogen. Als ze zijn ingeslikt, bent u ernstig uitgedroogd en moet u de vloeistof onmiddellijk vervangen.
Tips
- Om uitdroging te voorkomen, drink veel vloeistoffen of een oplossing voor elektrolytenvervanging als u zweet, braakt of diarree heeft.
