Natrium is essentieel voor de mens. Het is niet gemaakt in je lichaam en moet worden geconsumeerd. Natrium helpt de elektrolytbalans in uw lichaam met kalium te handhaven. Natrium onderhoudt ook uw bloedvolume, bloeddruk en maakt opname van voedingsstoffen in de dunne darm mogelijk, volgens het Linus Pauling Institute. De adequate inname voor de meeste mensen is 1500 milligram natrium per dag.
Natrium en energie
Natrium is een micronutriënt, meer specifiek een mineraal en is niet ontworpen om energie aan je lichaam te leveren. Macronutriënten zoals eiwitten, vetten en koolhydraten, leveren energie voor je lichaam, en daarom heb je ze in grotere hoeveelheden nodig. Mineralen zijn nog steeds belangrijk voor uw lichaam voor metabolisme en groei en zijn in kleinere hoeveelheden nodig.
