Fit en gezond blijven is nog nooit zo leuk geweest. Er zijn verschillende fitnesslessen voor groepen in gezondheidsclubs in elke grote stad met als doel de gemeenschap fit en gezond te houden. Les Mills, is een innovator in groepsoefenclassformaten. U bent misschien bekend met het bedrijf Les Mills van de populaire BodyPump-klasse. Les Mills 'nieuwe kind in het vak heet Body Balance.
De feiten
Les Mills is een wereldwijd bedrijf dat bekend staat om het creëren van leuke en uitdagende groepslessen voor groepslessen. Body Balance is een les gecreëerd door Les Mills die oefeningen van Pilates, yoga en tai chi combineert, waardoor een training van 55 minuten wordt gecreëerd om het lichaam te centreren terwijl de spieren worden verlengd en versterkt.
Functie
Body Balance helpt de algehele conditie te verbeteren, maar de klas richt zich meer op mind-centrering van oefeningen, met behulp van ademhalingstechnieken. Body Balance-klassen duiken op in sportscholen over de hele wereld. Controleer uw lokale sportschool voor Body Balance-lessen of bezoek LesMills.com om een Body Balance-les te vinden in uw regio (zie bronnen).
Kenmerken
Elke BodyBalance-klasse is geformatteerd met 55 minuten lichaamsbeweging. De les begint met een tai chi-warming-up van vloeiende bewegingen. Vervolgens is een reeks yogabewegingen inclusief; zonnegroeten, om het lichaam op te warmen, gevolgd door staande rekoefeningen, evenwichten en heupopeners. Zodra dat segment is voltooid, ga je naar de grond voor kernwerk, wendingen en bochten. De klas eindigt dan met meditatie en observatie van de effecten van de klas op het lichaam en de mentale toestand.
Voordelen
Body Balance-klassen zijn bedoeld om de cardiovasculaire conditie te verbeteren, stressniveaus te verminderen en de flexibiliteit te verbeteren. Het bedrijf beweert dat mensen die naar de lessen gingen ervaren verminderde stressniveaus en een algeheel gevoel van rust en welzijn ervoeren.
overwegingen
Body Balance-klassen zijn geformatteerd voor een breed scala aan fitnessniveaus. Het is echter mogelijk dat aanstaande moeders tijdens de les speciale voorzorgsmaatregelen moeten nemen om de veiligheid van zowel moeder als baby te garanderen. Les Mills biedt een lijst met gouden regels voor te verwachten aanstaande moeders tijdens de les op BodyBalance.com (zie bronnen).
