Glutamine is een van nature voorkomende stof in uw lichaam die verschillende vitale functies vervult. Terwijl gezonde individuen zelf genoeg glutamine produceren, kunnen bepaalde mensen naar supplementen kijken om hun inname te verhogen.
Wat is Glutamine?
Glutamine is een aminozuur - een bouwsteen van eiwitten. Onder normale omstandigheden produceert uw lichaam voldoende glutamine. Als uw lichaam echter te veel eiwitten nodig heeft, bijvoorbeeld als u regelmatig letsel hebt opgelopen of regelmatig hebt geoefend, moet u mogelijk extra glutamine innemen uit voedsel of supplementen.
Glutamine helpt de celgroei en -functie reguleren en verwijdert overtollige ammoniak uit het lichaam. Bovendien helpt het het immuunsysteem en de spijsvertering en is het nodig voor een goede hersenfunctie.
Soorten supplementen
Als je denkt dat je extra glutamine nodig hebt, wil je misschien supplementen nemen. Suppletie kan een gemakkelijke en veilige manier zijn om uw gewenste niveau te bereiken. Glutaminesupplementen zijn er in vele vormen, maar de meest voorkomende zijn capsules en poeders.
Voordat u supplementen gebruikt
Voordat u een supplement neemt, dient u uw arts te raadplegen. Als u een nier- of leveraandoening heeft, mag u geen glutamine gebruiken, adviseert de universiteit van Maryland Medical Center. Als u onder behandeling bent voor kanker, gebruik dan geen glutamine tenzij uw arts u heeft voorgeschreven, omdat glutamine de ontwikkeling van tumoren kan bevorderen. Bovendien moet u een arts raadplegen als u andere medicijnen gebruikt of allergieën heeft die uw suppletie kunnen verstoren.
Dosering Aanbevelingen
Glutamine moet worden ingenomen met voedsel of drank op kamertemperatuur. Heet voedsel of vocht zal de glutamine vernietigen. Voor volwassenen worden doses van 500 milligram, één tot drie keer per dag, als veilig beschouwd. Een arts kan echter doses tot 5000 tot 15000 milligram per dag voorschrijven.
Bijwerkingen van glutamine
Glutaminesupplementen, zoals elk medicijn, komen met een aantal mogelijke bijwerkingen. Vaak voorkomende bijwerkingen zijn hoesten, heesheid en spijsverteringsproblemen. Als deze problemen zich blijven voordoen, moet u een arts raadplegen. Minder vaak voorkomende effecten zijn lichaamspijnen, koorts, kortademigheid en een verhoogde hartslag.
