Spierspasmen zijn pijnlijke onvrijwillige samentrekkingen van een spier. Ze ontstaan met verschillende stoornissen. Spierspasmen komen regelmatig of op een sporadische basis voor. Deze aandoening is nauw verbonden met voedingsoorzaken. Ze komen vaker voor als mensen bepaalde voedingsmiddelen eten die sap mineralen uit het lichaam nodig hebben.
Verander dieet
Spierspasmen en krampen komen vaak voor met het prikkelbare darm syndroom. Het aanpassen van het dieet helpt de symptomen van deze aandoening te verminderen. Geleidelijk aan beginnen met het beperken van de inname van chocolade, melk, alcohol, tarwe, rogge en stimulerende middelen die cafeïnehoudende frisdrank, koffie en thee bevatten, zullen spierspasmen helpen beperken, merkt het National Institute of Diabetes en Digestive and Kidney Diseases op.
Vermijd pittig voedsel
Pittig voedsel, zoals chili, taco's en salsa, veroorzaakt ook vaak de spierspasmen die samenhangen met het prikkelbare darm syndroom, merkt Kids Health op. Deelnemen aan te veel pittig, vet snel voedsel verhoogt het risico op spierspasmen en beschadigt de algehele gezondheid.
Vermijd drop
Het eten van zoethout, dat glycyrrhizine bevat, zal in grote hoeveelheden de kaliumspiegels in het lichaam verlagen, merkt het Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde op. Zwakke niveaus van kalium in het lichaam zullen vaak bijdragen aan het optreden van spierspasmen.
Vermijd Diureticavoedsel
Veel voedingsmiddelen hebben een diuretische invloed op het lichaam. Overmatig genomen, kunnen bepaalde voedingsmiddelen uitdroging en daaropvolgende spierspasmen veroorzaken. Voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze een sterk diuretisch vermogen hebben om vloeistoffen uit het lichaam te verwijderen, zijn selderij en selderijzaad, artisjok, waterkers, peterselie, asperges en meloenen, merkt Elk dieet op.
Eet voedsel met mate
Met mate eten van voedsel zal spierspasmen in de spieren helpen voorkomen die samenhangen met het prikkelbare darm syndroom. Eet regelmatig kleinere maaltijden om ervoor te zorgen dat spierspasmen niet starten vanwege een overbelasting van voedsel dat door het spijsverteringsstelsel beweegt.
Vermijd alcohol
Alcohol is een oorzaak van spierspasmen. Als alcoholische dranken zoals wijn en bier worden geconsumeerd in hoge niveaus die leiden tot alcoholisme, zal de incidentie van spierspasmen toenemen, merkt MedlinePlus op.
