Als het om calorieën gaat, worden niet alle vruchtensappen gelijk gemaakt. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention verbruiken veel mensen ongewild veel van hun dagelijkse toewijzing van calorieën aan vruchtensappen. Zowel gebottelde als bevroren versies bevatten vaak meer calorieën dan zelfs zoete frisdranken en energiedrankjes. Als je je afvraagt of versgeperste sappen beter zijn dan hun bevroren of gebottelde tegenhangers, doen ze dat niet. Hoewel verse sappen hogere hoeveelheden vitamines bevatten dan bevroren, zijn ze absoluut niet caloriearm.
Calorieberekeningen
Gebotteld appelsap heeft 114 calorieën per portie van 8-ounce. Ingeblikte fruitpunch heeft 119 calorieën per 8-ounce portie. Gebottelde cranberrysapcocktail komt voor dezelfde hoeveelheid op 137 calorieën en het gebottelde druivensap is goed voor 152 calorieën per 8 gram. Citrusvruchtensappen zijn iets lager in calorieën. Vers geperste sinaasappelsap heeft 112 calorieën per portie van 8-ounce en roze grapefruit-sap heeft slechts 96 calorieën voor dezelfde portie.
