Snelle gewichtstoename is normaal bij meisjes tijdens de puberteit, volgens de KidsHealth.org-website. De puberteit begint meestal tussen de leeftijd van acht en dertien en duurt ongeveer twee tot vier jaar. Gedurende deze tijd verandert de hoeveelheid vet, spieren en botten snel wanneer meisjes de overgang naar de vrouw maken. Het niet-verkrijgen van gewicht tijdens de adolescentie is eigenlijk ongezond, volgens Children's Youth and Women's Health Service of CYWHS.
Betekenis
Belangrijke lichamelijke veranderingen vinden plaats in meisjes tijdens de puberteit; de laatste grote groeispurt in het leven vindt plaats tijdens deze periode. De puberteit begint eigenlijk wanneer het brein de eierstokken instrueert om het vrouwelijke hormoon oestrogeen te maken. Dit hormoon en andere zorgen ervoor dat het lichaam van een meisje in omvang groeit en van vorm verandert terwijl het zich voorbereidt op voortplanting - of een baby krijgt.
Bijwerkingen
Het verkrijgen van 15 lbs. of meer tijdens de puberteit wordt als normaal beschouwd en noodzakelijk voor een goede groei en ontwikkeling. Naarmate een meisje zich ontwikkelt, zal haar lichaam meer vet maken om vollere dijen, buik en borsten en bredere heupen mogelijk te maken. De magere lichaamsmassa bij meisjes neemt af van ongeveer 80 procent tot 75 procent aan het einde van de puberteit, terwijl de hoeveelheid lichaamsvet toeneemt, volgens de University of Southern California Keck School of Medicine. Ter vergelijking: het percentage magere spiermassa bij jongens stijgt van ongeveer 80 procent tot 90 procent tegen de tijd dat ze volwassen zijn.
Voorzorgsmaatregelen
Sommige meisjes voelen zich misschien ongemakkelijk als ze eerder curvier worden dan hun vrienden en klasgenoten. Het is echter ongezond om te proberen normale puberale gewichtstoename te voorkomen, waarschuwt CYWHS.
Preventie / Solution
Het eten van gezond voedsel dat mager vlees, vis, volle granen, fruit en groenten omvat, terwijl het beperken van fastfood en ander junkfood zoals koekjes, gebak en frites kan helpen onnodige gewichtstoename tijdens de puberteit te voorkomen. Regelmatige lichaamsbeweging kan er ook voor zorgen dat meisjes niet overgewicht of obesitas krijgen. Deelname aan sport en andere vormen van lichaamsbeweging kan zelfrespect versterken en het lichaamsbeeld verbeteren.
vooruitzicht
Help uw dochter begrijpen dat gewichtstoename een onvermijdelijk - en gezond - onderdeel van haar ontwikkeling is. Praat met uw zorgverzekeraar als u vindt dat uw dochter te veel aankomt tijdens de puberteit. Hij kan indien nodig een geschikt gewichtsverliesregime voorstellen. Vermijd rage diëten of plannen voor snel afvallen tijdens de adolescentie, omdat ze de groei en seksuele ontwikkeling kunnen vertragen.
