Mensen beschouwen rugby vaak als 'voetbal zonder de remblokken', maar voetbal houdt botsingen in, terwijl rugby contact impliceert. In feite is het leren van spelers om veilig contact te maken een centraal concept van de sport, zegt Mathew Brown's "Rugby voor Dummies".
Aanpakken
Bij het tackelen is het contactpunt in rugby lager dan het contactpunt in het voetbal. Het dijgebied is het doelwit van rugby, dat tijdens de tackle de schouders en het hoofd van de baldrager uit de vergelijking houdt. Rugbyspelers leren ook te kiezen voor een zekere tackle in plaats van een grote botsing, die voetbalspelers vaak prefereren. Rugbyspelers moeten de juiste tacklingtechnieken vanaf hun knieën laten zien, dan tijdens het lopen, dan joggen voordat ze mogen doorgaan met het maken van tackles tijdens het hardlopen, adviseert Brown. Ook is het opheffen en dichtslaan van een andere speler niet toegestaan, volgens de Eastern Pennsylvania Rugby Union.
Slaan
Het is een rugbyspeler niet toegestaan om een speler van het andere team te raken tenzij die speler op het punt staat de bal te ontvangen, de bal draagt of direct betrokken is bij het proberen balbezit te verkrijgen. Dat betekent dat spelers een veel beter idee hebben van waar en wanneer er contact zal zijn dan voetballers. Voetballers kunnen elkaar op elk moment en uit vele richtingen slaan.
Versnelling
Rugbyspelers dragen geen volledige padding en helmen zoals bij voetbal, maar spelers hebben rugbeschermers met bezaaid stud nodig voor een goede grip en kunnen een hoofdbeschermer, scheen- en schoudervullingen, onderarmbeschermers en mondbeschermers dragen.
Opleiding
Rugbyspelers moeten zich concentreren op conditionering om letsel te voorkomen, aldus de website Safe Sport. De meeste blessures in rugby treden op tijdens het laatste derde deel van een wedstrijd wanneer vermoeidheid optreedt. Spelers moeten zich richten op uithoudingsvermogen en kracht, trainen op wiebelplanken om de coördinatie te stimuleren, gebruik versterkende bewegingen met één been zoals éénbenige squats, werk op sprinten en explosieve krachttraining en werken aan de kracht en conditie van de hamstring. Spelers moeten zowel buiten het seizoen als in het seizoen geconditioneerd zijn.
