De vaardigheden die vereist zijn om het voetbalspel onder de knie te krijgen, zijn kracht, flexibiliteit, behendigheid en mentale voorbereiding. Veel voetballers vertonen kracht, maar kunnen op andere gebieden ontbreken. Dit is waar ballet binnenkomt. Balletlessen kunnen je kracht verbeteren, flexibiliteit vergroten en je wendbaarder maken, terwijl je een mind-body verbinding hebt en je risico op blessures vermindert.
Kracht
Kracht is een belangrijk onderdeel van het voetballen. Als je niet sterk bent, heb je niet veel succes in het spel. Ballet biedt een totale lichaamstraining die zich richt op de spieren die weinig andere oefeningen gebruiken. Zo versterkt ballet de spieren in je voeten. Balletlessen zullen je rug, benen en armen extra versterken, met een grote nadruk op het versterken van je kernspieren, die handig zijn tijdens het voetballen. Het werken met verschillende verschillende spieren maakt je spieren flexibeler, volgens de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen.
Flexibiliteit
Flexibel zijn lijkt misschien niet een belangrijke factor in het voetbal, maar meer flexibiliteit heeft veel voordelen voor het spel. Ballet bood de nodige flexibiliteit voor NFL-zaal van Famer Lynn Swann om beroemd te worden vanwege zijn sierlijke, vermakelijke en succesvolle voetbalcarrière. Verhoogde flexibiliteit kan ook het risico op blessures verminderen, volgens het National Institute of Arthritis en Musculoskeletal and Skin Diseases.
Aanvullende fysieke voordelen
Naast het feit dat je een sterkere, flexibelere voetballer bent, kan ballet je wendbaarder maken, snel op je voeten bewegen, richtingen veranderen met meer balans, stabiliteit en een groter bewegingsbereik. Ballet kan ook helpen om je snelheid te verhogen, net als bij Dallas Cowboys die achter Herschel Walker rennen. Walker schrijft zijn snelheid en behendigheid in voor zijn gevarieerde oefeningsroutine met ballet.
Mentale voordelen
Een van de belangrijkste componenten van voetballen is concentratie, een ander voordeel dat Walker toekent aan zijn balletervaring. Dans verlaagt je stress, stimuleert je intellectueel en helpt je patronen, ruimtelijke kwesties en sequenties te herkennen en aan te pakken, die essentieel zijn voor de voetbalstrategie. Dance traint je ook om op te treden voor een publiek, een aspect dat atleten tijdens de speeltijd bang kan maken voor slechte bediening. Dans stimuleert een verbinding tussen je hersenen en je lichaam waardoor je je best kunt doen in alle activiteiten, inclusief voetbal.
