Vitamine B-complex is de naam die wordt gegeven aan een groep vitamines in de B-familie die essentieel zijn voor groei, ontwikkeling, enzymproductie, chemische reactie-regulering en voedsel omzetten in energie die het lichaam kan gebruiken. Er zijn acht vitamines in de vitamine B-complexfamilie die bekend staan als B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 en B12. Elk van deze vitamines speelt een essentiële rol in uw gezondheid en tekorten kunnen leiden tot ziektetoestanden die uw algehele gezondheid beïnvloeden, zoals hypothyreoïdie.
hypothyreoïdie
Hypothyreoïdie is een trage schildklier die minder dan optimale hoeveelheden schildklierhormoon produceert. Je lichaam gebruikt schildklierhormoon om het metabolisme te reguleren en een tekort aan hormonen kan leiden tot vermoeidheid, obstipatie, schorre stem, gezwollen gezicht, onverklaarbare gewichtstoename, pijn en stijfheid in de gewrichten, spierzwakte, gevoeligheid voor koude, verhoogde cholesterolwaarden, broos nagels en depressie, volgens MayoClinic.com. Vrouwen ouder dan 50 jaar hebben meer kans op deze aandoening die in de beginfase zelden symptomen veroorzaakt, maar kan leiden tot andere gezondheidskwesties zoals hartaandoeningen, onvruchtbaarheid en obesitas.
Vitamine B-tekort
Vitamine B-complexvitamines zijn betrokken bij een aantal verschillende lichaamsfuncties, zodanig dat een tekort aan één of twee tot een aantal verschillende symptomen leidt. Vitamine B9 of foliumzuur is essentieel voor de groei van een zich ontwikkelende baby en een tekort kan een geboorteafwijking met het ruggenmerg tot gevolg hebben. Tekorten aan foliumzuur bij volwassenen zullen volgens de American Cancer Society uw risico op bepaalde vormen van kanker verhogen. Tekorten aan vitamine B3, of niacine, kunnen lijden aan een hoog cholesterolgehalte, atherosclerose, diabetes en de ziekte van Alzheimer, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center.
Links
De vitamine B die gekoppeld is aan hypothyreoïdie is vitamine B12 of cobalamine. Linus Pauling Insitute aan de Oregon State University stelt dat vitamine B12 de meest complexe structuur heeft van alle vitamines die wetenschappers kennen. Een tekort komt voor bij ongeveer 10 procent van de mensen ouder dan 60 jaar. De meest voorkomende oorzaak van een tekort is een auto-immuun bloedarmoede die pernicieuze anemie wordt genoemd en problemen met de absorptie van de vitamine in de darmen. In een studie gepubliceerd in 2008 in het "Journal of the Pakistan Medical Association" ontdekten onderzoekers een verband tussen mensen die leden aan hypothyreoïdie en die ook een tekort hadden aan vitamine B12. Ongeveer 40 procent van 116 patiënten met hypothyreoïdie in het onderzoek bleken deficiënt te zijn in vitamine B12 en vertoonden vervolgens enige verbetering in hun symptomen met de toediening van vitamine B12.
Voedselbronnen en suppletie
Vitamine B12 wordt in je darmen gemaakt van bacteriën, maar ook in vleesproducten zoals gevogelte, vis, rundvlees en in mindere mate melk. Vitamine B12 is ook aanwezig in verrijkte granen. Als u aan hypothyreoïdie lijdt, kunt u ook met uw arts praten over suppletie. Het is verkrijgbaar in injecteerbare vorm op recept of in een recept zonder recept. Voordat u dit supplement aan uw regime toevoegt, is het echter belangrijk om uw plannen met uw arts te bespreken om ervoor te zorgen dat deze niet interfereert met medicatie of een onderliggende medische aandoening.
