Rijk aan voedingsstoffen zoals vezels en eiwitten, havermout is een gezonde en smakelijke manier om je dag te beginnen. Een van de meest herkenbare en algemeen verkrijgbare merken is Quaker Oats, dat zowel een snelle haverversie als een ouderwetse versie produceert. Omdat havermout slechts een paar minuten tijd bespaart en de smaak en textuur van reguliere havermout ontbreekt, blijf dan bij de ouderwetse versie, ook wel bekend als haver.
Op de kookplaat
Stap 1
Doe een afgemeten hoeveelheid water en een snuifje zout in een pan en breng aan de kook.
Stap 2
Roer langzaam een ​​proportionele hoeveelheid havermout erdoor. Volg de verhoudingen op het pakket.
Stap 3
Zet het vuur lager en laat 5 minuten koken, af en toe roeren en serveer.
In de magnetron
Stap 1
Combineer de proportionele hoeveelheden water en haver in een magnetronbestendige kom. Voeg een snufje zout toe en roer.
Stap 2
Plaats in de magnetron en de magnetron gedurende 2 tot 3 minuten op hoog vuur.
Stap 3
Roer nog een keer voor het serveren.
Dingen die je nodig hebt
- Havermout
- Maatbeker
- Water
- Pan
- Lepel
- Microwavable kom
Tips
- Havermout mag gewoon worden geserveerd of gegarneerd met gezonde toppings, waaronder: chiazaad, lijnzaad, vers fruit of geroosterde noten. Je kunt ook havermout in half melk en half water koken. Voeg als alternatief een scheut koude melk toe na het koken om meer smaak toe te voegen en de textuur van de gekookte havermout los te maken. Amandelmelk is een goede niet-zuiveloptie.
waarschuwingen
- Controleer altijd of uw bowls magnetronbestendig zijn. Sommige keramische kommen bevatten bijvoorbeeld metaalglazuren waardoor ze onveilig worden.
