Zweertjes in de mond - ook wel koortsblaasjes of koortsblaren genoemd - zijn laesies gevuld met vocht veroorzaakt door een virus. De zweren duren meestal 10 tot 14 dagen en verschijnen als pijnlijke rode, verheven delen van de huid bij de mond. U kunt ook een dag of twee last krijgen van tintelingen of pijn voordat de zweren verschijnen. Hoewel het herpes-simplex-virus 1 de belangrijkste oorzaak is van zweertjes in de mond, kunnen spieropbouwende supplementen een rol spelen in zweertjes in de mond en aften, ook wel aften genoemd.
arginine
Arginine is een van nature voorkomend aminozuur dat wordt aangetroffen in voedingsmiddelen zoals zuivel, rood vlees en noten. Arginine kan de secretie van het menselijke groeihormoon verhogen dat helpt bij het vergroten van mager weefsel, dat spier is en alles behalve vet. Bodybuilders kunnen de synthetische L-arginine uit supplementen nemen om de spieren te verbeteren, hoewel de meeste mensen voldoende arginine uit voedsel krijgen. L-arginine-supplementen kunnen leiden tot zweertjes in de mond door het herpes-virus te triggeren, volgens de Mayo Clinic. Het herpes simplex-virus type 1 is typisch de oorzaak van koortslippen, terwijl herpes simplex-virus type 2 genitale herpes veroorzaakt; Beide soorten kunnen echter zweren in het gezicht veroorzaken.
Vitamine C
Pijnlijke plekken op uw mond kunnen mondzweren zijn. Zweren in de mond zijn gekoppeld aan vitamine C-supplementen. Vitamine C is ascorbinezuur en te veel zuur kan problemen in uw mond veroorzaken. Volgens een artikel dat in september 2007 op de website "Daily Mail" werd gepubliceerd, kan het innemen van ongeveer 500 tot 1000 milligram vitamine C mondzweren veroorzaken. Vitamine C kan gunstig zijn voor gewichtheffers, volgens een artikel op Bodybuilding.com. Grote hoeveelheden vitamine C kunnen de afgifte van het hormoon cortison onderdrukken, wat de testosteronniveaus verlaagt en ervoor zorgt dat je lichaam spieren gebruikt als brandstof.
Aanvullende effecten
Supplementen voor spieropbouw kunnen naast de zweertjes in de mond schadelijke effecten hebben die niet alleen onplezierig zijn, maar ook uw trainingen kunnen saboteren. Menselijk groeihormoon is een supplement waarvan wordt aangenomen dat het de atletische prestaties en spiermassa verbetert, hoewel geen van beide claims is bewezen. Het gebruik van HGH kan spierzwakte, gewrichtspijn, vochtretentie, carpaal tunnel syndroom en cardiomyopathie veroorzaken. Het meest populaire supplement met gewichtheffers is waarschijnlijk creatine. Het gebruik van creatine kan u korte uitbarstingen van kracht geven en kan gewichtstoename veroorzaken die wijst op een toename van de spiermassa, maar die waarschijnlijk vochtretentie veroorzaakt. Creatine kan spierkrampen, misselijkheid en diarree veroorzaken.
Vermoeidheid
Als je hard aan het trainen bent om spieren op te bouwen, ben je misschien overtraining en draag je jezelf uit. Trainen te veel zonder je lichaam te laten rusten kan vermoeidheid veroorzaken. Zweertjes in de mond verschijnen vaak wanneer iemand is leeggelopen, volgens het artikel in de Daily Mail. Werk samen met uw arts of een personal trainer om uw trainingsroutine aan te passen om overtraining te voorkomen. Het kan helpen om minder dagen per week te trainen, uw herhalingen te verminderen en te stellen of kortere workouts te doen. Het eten van een uitgebalanceerd dieet kan ook helpen vermoeidheid te bestrijden om aften te verminderen.
