De meeste mensen denken aan een schimmelinfectie die slechts een deel van het lichaam aantast. Maar gist kan de darm overweldigen en op zijn beurt metabolisme en energieproductie beïnvloeden, zegt Sciencedirect.com. Dit kan leiden tot meer lichaamsvet en de verdeling van vet in het lichaam. Simpele veranderingen van dieet en probiotica kunnen helpen de gist te verminderen en de darm te reguleren.
Anatomie
Gistinfecties overweldigen het spijsverteringsstelsel door de natuurlijke darmflora, oftewel bacteriën, uit balans te brengen die helpen bij een goede spijsvertering. Hierdoor kunnen voedseldeeltjes door de darmwand worden gevoerd die normaal niet zouden worden toegestaan en kunnen voedingsstoffen die nodig zijn voor de normale lichaamsfunctie stoppen in het lichaam. Wanneer gist de normale flora overweldigt, is het de stofwisseling onder controle.
symptomen
Een systemische schimmelinfectie veroorzaakt veel verschillende effecten op de buik en het lichaam als geheel. Bloating, gas, obstipatie, diarree, overgewicht en moeite met afvallen zijn een paar manieren waarop het de buik kan aantasten, zegt Sciencedirect.com. Andere symptomen van een systemische schimmelinfectie zijn terugkerende infecties, verminderde cognitieve functie, vermoeidheid, depressie, gewrichtspijn en spierpijn.
Dieet veranderingen
Om gist in het lichaam te verminderen, is het goed om de hoeveelheid gist die wordt geconsumeerd en de hoeveelheid geconsumeerd gistverspreidend voedsel te verlagen. Veel voorkomende voedingsmiddelen die gist bevatten zijn granen, brood, bagels, gebak, pretzels, crackers, deeg, cake en bier. Voedingsmiddelen die helpen bij de groei van gist zijn rozijnen, sappen, glucosestropen, zure room, olijven, paddenstoelen en augurken.
probiotica
Probiotica zijn een nutraceuticum dat een wetenschappelijk geteste groep bacteriën is die normaal in de darm wordt aangetroffen. Deze worden verbruikt om de juiste functie van het spijsverteringsstelsel en het hele lichaam te herstellen. Probiotica kunnen helpen bij het reguleren van het metabolisme, het onder controle houden van de gewichtstoename en het vergroten van het gewichtsverlies.
