Kraft Miracle Whip is bedoeld om de textuur en smaak van mayonaise te geven, maar met minder vet, volgens productinformatie. Het kan worden gebruikt in salades, als spread voor broodjes, als ingrediënt in voorgerechten en zelfs in desserts. De portie voor Miracle Whip is 1 eetl.
Betekenis
Een 1 eetl. portie Kraft Miracle Whip heeft 40 calorieën. Dat is vergelijkbaar met de 110 calorieën in een portie mayonaise van dezelfde grootte, zegt gecertificeerde voedingsdeskundige Anne Collins uit Ierland. Miracle Whip Free heeft 13 calorieën en Miracle Whip Light heeft 37 calorieën.
Kenmerken
In Miracle Whip zijn er 3,5 g vet, wat neerkomt op ongeveer 35 calorieën. In Miracle Whip Light zijn er 3g vet, wat neerkomt op 27 calorieën. Hoewel vet het grootste deel van het caloriegehalte uitmaakt, is er in beide versies geen transvet. Regular Miracle Whip heeft 0,5 g verzadigd vet, dat is 3 procent van uw aanbevolen dagelijkse limiet voor dit type vet. Voor een dieet met 2000 calorieën is 3,5 g vet ongeveer 5 procent van de aanbevolen dagelijkse inname. In Miracle Whip Free is er geen vet.
overwegingen
Alle drie versies van Miracle Whip zijn relatief hoog in natrium. Miracle Whip heeft 105 mg terwijl Miracle Whip Light 131 mg heeft en Miracle Whip Free 126 mg. Als u een gezonde volwassene bent, moet u de natriuminname beperken tot 2300 mg per dag. Als u hoge bloeddruk, diabetes of nieraandoeningen heeft, of als u van middelbare leeftijd bent of ouder, moet u de natriuminname beperken tot 1500 mg per dag, volgens MayoClinic.com.
Voordelen
Miracle Whip levert vitamine K. Je lichaam heeft vitamine K nodig om eiwitten en calcium te activeren die essentieel zijn voor de bloedstolling, volgens de Harvard Medical School. De kruiderij levert ongeveer 16 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine K als je een vrouw bent, en 11 procent van je aanbevolen hoeveelheid als je een man bent. Miracle Whip biedt geen significante bron van andere vitamines.
Soorten
In de vetvrije versie van Miracle Whip zijn de meeste calorieën afkomstig van suikers. Deze versie van het verband heeft 2 gram suiker per eetlepel.
