Uw stappenteller is een nuttig hulpmiddel voor het verhogen van uw fysieke activiteit. Het dagelijks dragen van uw stappenteller zal u motiveren om het aantal stappen dat u neemt te verhogen. U kunt merken dat u verder van de ingang naar de winkels parkeert om uw dagelijkse stappendoel te bereiken. Hoe meer stappen u neemt, hoe meer veranderingen u in uw lichaam voelt. Uw cardiovasculaire systeem verbetert, omdat het bloed efficiënter door uw lichaam pompt en dat maakt elke stap eenvoudiger. Uw stappenteller telt elke stap en geeft uw resultaat numeriek weer. Omdat de resultaten numeriek zijn, is het bijhouden van uw stappen in kilometers of kilometers eenvoudig.
Stap 1
Zet je stappenteller op je tailleband voordat je de eerste stap van de dag zet. Draag de stappenteller de hele dag door.
Stap 2
Kijk aan het einde van de dag naar je stappenteller. Noteer uw totale aantal stappen.
Stap 3
Deel je totale aantal stappen met 1.320 om het aantal kilometers te bepalen dat je overdag hebt gelopen.
Dingen die je nodig hebt
- Pedometer
- Rekenmachine
Tips
- Je kunt ook mijlen naar kilometers converteren. Ongeveer 2.000 stappen zijn gelijk aan één mijl. Eén mijl is gelijk aan 1,609,934 km. Bepaal aan het einde van de dag hoeveel mijlen je hebt gelopen door je totale stappen te delen door het getal 2.000. Vermenigvuldig dat getal vervolgens met 1.60934. Het resultaat is gelijk aan het aantal kilometers dat je hebt gelopen.
waarschuwingen
- Je stappen verdelen met 1.320 geeft je een goede schatting van de afstand als je paslengte gemiddeld is - ongeveer 76 cm. Als je pas veel langer of korter is dan gemiddeld, probeer dan de afstand die je aflegt in 10 stappen in centimeters te meten, deel dat aantal dan met 10. Vermenigvuldig je totale aantal stappen voor de dag met het resultaat, deel dan met 100.000 om de aantal kilometers dat je hebt gelopen.
