Zoals de naam al aangeeft, is een magere margarita een caloriearme versie van een gewone margarita. Dit is een geweldige optie voor diegenen die niet willen stoppen met het opdrinken terwijl ze proberen af te vallen. In plaats van stroperige zoete margarita-mixen, houdt de magere margarita het simpel: tequila, vers limoensap en een likeur met sinaasappelsmaak, met of zonder een zoute rand. Je zult niet veel voedingsstoffen uit dit drankje halen, maar je zult een paar calorieën besparen.
Calorie details
De calorieën in een magere margarita zullen afhangen van het recept dat je gebruikt en de grootte van het drankje. Als je thuis je drankje maakt, kun je dit zorgvuldig controleren; Als je echter aan een bar of restaurant nipt, is het vaak moeilijk om te weten hoeveel calorieën je binnenkrijgt. De dunne margarita van Well Eating, die een beetje seltzerwater bevat, heeft 181 calorieën per 2/3-kopje serveren en de magere margarita van Cooking Light weegt 130 calorieën in een portie van vergelijkbare grootte.
Calorieanalyse
In een magere margarita komen de meeste calorieën uit de tequila, die 69 calorieën per ounce bevat. De meeste recepten vragen 1 tot 1,5 ounce tequila per cocktail, wat neerkomt op 69 tot 104 calorieën uit de tequila. Een halve ons van een likeur met sinaasappelsmaak is een standaard toevoeging, die ongeveer 51 calorieën levert. De rest van de calorieën komt uit het limoensap - verwacht dat het minder dan 10 calorieën per ounce levert.
Koolhydraten, Natrium, Kalium en Vitamine C
Alcohol zelf biedt geen voeding buiten calorieën, dus de enige voedingsstoffen die je van een magere margarita kunt krijgen, zijn afkomstig van het limoensap en zout. De dunne margarita van Eating Well levert 12 gram koolhydraten, afkomstig van de likeur met sinaasappelsmaak en het limoensap - tequila bevat geen koolhydraten. Als je de rand van je glas zout, verwacht dan ongeveer 100 milligram natrium te krijgen. Anderhalf gram limoensap levert ongeveer 40 milligram kalium en ongeveer 15 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine C.
Perfecte paringen
Een enkele magere margarita past in ieders dieet, maar het is vaak gepaard met zoute, vettige traktaties zoals chips en kaasdip. Vermijd overboord te gaan door je magere margarita te combineren met gezondere hapjes. Ruil die met kaas bedekte chips om voor een lichtere versie van guacamole die gemaakt is door de helft van de avocado met gekookte courgette te maken. Avocado's zijn een goede bron van hart-gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten, en zucchinis leveren vezels en extra vitamine C. Houd de snack licht door thuis je eigen tortillachips te bakken in plaats van het kopen van pakketten van de gefrituurde variëteit.
