Als u uw polsen door het inslaggebied in uw golfschommeling zwaait, produceert u inconsistent contact en leidt u tot dikke opnamen, dunne opnamen en hoge, zwakke slagen. In wezen betekent omdraaien dat je hoofdpols - de linkerpols voor rechtshandige golfers - kapot gaat, waardoor het clubhoofd je handen kan passeren voor de impact. Als dat gebeurt, verlies je de snelheid van het clubhoofd en de controle over het slagvlak. Om uw contact te verbeteren, kunt u oefeningen oefenen die bij het slaan uw polsen recht maken.
Chipping Drill
De polsbeweging gebeurt vaak omdat je lichaam stopt met draaien op de neerwaartse beweging en je polsen het overnemen. Je kunt je lichaamsrotatie verbeteren met een chipping drill. Neem een strijkijzer en houd de knuppel vast, zodat beide handen ongeveer halverwege de schacht zijn. Het greepuiteinde van uw club wijst naar buiten uw voorste heup. Zwaai je armen terug. Terwijl je naar voren zwaait, draai je je heupen en onderlichaam naar het doelwit, terwijl je het handvat voor je hoofdheup houdt. Als u uw polsen omdraait, raakt het handvat u aan de zijkant. Deze oefening leert u het gevoel van een platte pols en toont u het belang van downswing-rotatie.
Handdoekboor
De in Georgia gevestigde golfinstructeur Tom Ness, die schrijft voor 'Golf Digest', beveelt een oefening aan die je het gevoel geeft het clubhoofd door het botsgebied te trekken. Wikkel een natte handdoek rond een clubhoofd en maak wat langzame schommelingen. Ness zegt dat het bewegen van de zware handdoek je zal aanmoedigen om het clubhoofd in de bal te slepen in plaats van het naar de bal te draaien. Het kan natuurlijk aanvoelen om je polsen te gebruiken voor snelheid, zegt Ness, maar slepen voegt meer kracht toe bij impact.
Vooraf ingestelde slagboormachine
De meeste goede spelers behouden bij het slaan ten minste een klein polsscharnier. In termen van golf wordt dit een 'late hit' genoemd en ontstaat het tegenovergestelde gevoel dat je je polsen omdraait. Om de late slag te leren, oefen je om je polsen geleidelijk in te stellen, zodat ze volledig scharnierend zijn wanneer je geleidingsarm parallel aan de grond staat. Naar beneden zwaaien, het gevoel hebben dat de kolf van de knuppel naar de bal wijst tot vlak voor de inslag. Maak als een oefening oefeningschommelingen die beginnen in de juiste impactpositie. Verplaats je gewicht naar je voorste voet, open je heupen en duw je handen voor de bal. Zwaai langzaam terug en swing door en probeer de club terug te brengen naar de impactpositie die je aanvankelijk gecreëerd was.
Pompboor
Brad Brewer, een in Florida gevestigde golfinstructeur, gebruikt een pompoefening om golfers te leren hoe ze de club goed kunnen laten inslaan. Om de oefening uit te voeren, zwaait u terug naar de top van de backswing en begint u langzaam naar beneden door met uw leadhand te trekken en uw achterelleboog in uw heup te laten vallen. Houd je polsen volledig scharnierend terwijl je dit doet. Stop je halverwege en slinger terug naar de top. Pomp de club weer op en neer voordat je hem naar een volledige finishpositie brengt. Deze oefening leert u de juiste hoeken in uw polsen te houden gedurende de gehele downswing en elimineert elke pols die door de impact heen zwaait.
