Als je buikpijn hebt, is het verleidelijk om in een bal te kruipen en te hopen dat de pijn overgaat. Een meer proactieve benadering is echter om voedsel te zoeken dat de pijn kan verzachten. Verschillende soorten voedsel, waaronder een paar vruchten, kunnen helpen het ongemak te verminderen en vereisen bijna geen voorbereiding.
Bananen en appels
Het volgen van het BRAT-dieet, bestaande uit bananen, rijst, appels en toast, kan de pijn van een pijnlijke maag verlichten. Als je vastbesloten bent om je aan fruit te houden, kies dan voor een banaan of wat appelmoes. De neutrale aard van deze voedingsmiddelen is ideaal voor het kalmeren van de maag. Bananen zijn ook een waardevolle bron van kalium, wat gunstig is als je uitgedroogd bent door diarree of overgeven, terwijl de pectine in appels kan helpen als je verstopt bent. Vermijd pittig, vet voedsel en neem contact op met uw arts als de pijn in minder dan 48 uur niet verbetert.
