Veel mensen brengen een groot deel van hun werkdagen door met typen en andere computeractiviteiten. Terwijl de calorieënverbranding van typen minimaal is, kost het meer energie dan alleen stil zitten of lezen.
calorieën
Volgens Harvard Health Publications verbrandt het typen op een computer 41 calorieën per half uur voor een persoon van 125 pond. Een persoon van 155 pond verbrandt 51 calorieën gedurende 30 minuten en een persoon van 185 pond verbrandt 61 calorieën die hetzelfde werk doen.
overwegingen
Typen en ander computerwerk worden beschouwd als sedentaire activiteiten en mensen die veel tijd besteden aan typen zonder andere, meer krachtige fysieke activiteiten in hun dagen mee te nemen, lopen een hoger risico op obesitas en hartaandoeningen. Aangezien typen meestal tijdens het zitten gebeurt, kan dit bovendien bijdragen aan hart- en vaatziekten, zelfs als u tot enkele uren per week aan lichaamsbeweging doet.
aanbevelingen
Als u veel tijd besteedt aan typen, kunt u overwegen te investeren in een sta-bureau om het risico van langdurig zitten te minimaliseren en het calorieverbruik te verhogen. Een andere manier om uw calorie-verbranding gedurende de dag te verhogen en de algehele gezondheid te verbeteren, is door regelmatig pauzes te nemen om rond te lopen, uit te rekken of deel te nemen aan korte uitbarstingen van aërobe activiteit.
