Dr. Peter D'Adamo, een natuurgeneeskundig arts, ontwikkelde een dieet op basis van bloedgroepen, dat hij beschrijft in zijn boek "Eat Right for Your Type." D'Adamo postuleert dat elk bloedtype inherente, genetisch gecodeerde kenmerken bezit die van invloed zijn op het type dieet dat het best geschikt is voor de lijner. Op basis van deze theorie werkt elke bloedgroep - A, B, AB of O - het best op een ander dieet. Onderzoek ter ondersteuning van de bloedgroepentheorie ontbreekt echter.
The Blood Type Diet Premise
D'Adamo theoretiseert dat uw bloedgroep een onderscheidende marker verschaft waarvoor voedsel het beste voor u is, gebaseerd op het dieet van uw voorouders met dezelfde bloedgroep. Dit betekent dat een voedzaam dieet voor één bloedgroep verschillende voedingsmiddelen kan bevatten dan een voedzaam dieet voor een ander bloedtype. Gebaseerd op de theorie van D'Adamo, door het eten van de juiste voedingsmiddelen op basis van uw bloedgroep, kunt u uw gezondheid optimaliseren en het risico op het ontwikkelen van bepaalde ziekten verminderen. De aanbevelingen van D'Adamo zijn hetzelfde, ongeacht of uw bloedgroep positief of negatief is.
Aanbevolen type A dieet
D'Adamo raadt iedereen met bloedgroep A aan om een meestal vegetarisch dieet te volgen. Het grootste deel van het dieet bestaat uit groenten, fruit, volle granen, noten, zaden, bonen en andere peulvruchten. Dit betekent niet dat vlees volledig verboden is, alleen dat het een kleiner deel van uw dieet moet uitmaken. Hij raadt aan om, als u ervoor kiest om vlees of gevogelte te eten, dit te beperken tot drie porties of minder per week. Bovendien beveelt D'Adamo aan zuivel en eieren te beperken tot niet meer dan vier porties per week.
Bloedgroep A Menu
Op het bloedtype dieet, een goed ontbijt als je type A bent, is volkoren granen, zoals staal gesneden havermout, samen met vers gemengd fruit. Typische snacks voor type A zijn voedingsmiddelen zoals fruit, noten, zaden, rijstwafels en pindakaas. Voor de lunch is het typisch om een grote, stevige salade te hebben met veel verse groenten. Een typisch diner als uw bloedgroep A is, is gestoomde broccoli, met volkoren pasta en tofu, bedekt met pestosaus.
Tips voor alle bloedsoorten
Bijna alle Amerikanen kunnen baat hebben bij het verbeteren van hun eetgewoonten, omdat het typische Amerikaanse dieet rijk is aan natrium, toegevoegde suiker, verzadigd vet en verwerkt voedsel. Ongeacht je bloedgroep, biedt D'Adamo basisdieet tips voor iedereen om te volgen. Hij beveelt aan zoveel mogelijk vers, heel, natuurlijk voedsel te kiezen en uw inname van verwerkte voedingsmiddelen te verminderen. De arts adviseert ook dat u koffie, alcohol, chocolade en dergelijke aflaten beperkt.