Sinusinfecties doen zich voor wanneer slijm vast komt te zitten in je sinussen omdat je neusgangen opzwellen om drainage te voorkomen - een aandoening die officieel bekendstaat als sinusitis. Soms kan verkoudheid of griep ook sinuscongestie veroorzaken. Als uw verstopte sinussen langer dan twee weken aanhouden of als ze gepaard gaan met andere symptomen, zoals wazig zien, keelpijn of hoesten die geel of groenig slijm produceren, neem dan contact op met uw arts. Anders kun je huisremedies net zo effectief vinden als vrij verkrijgbare medicijnen voor de behandeling van verstopte sinussen.
Warme douches
Door tijd door te brengen in een stomende badkamer kunnen je sinushoge passages opengaan en het koppige slijm helpen afvoeren, vertelt William Schaffner, specialist besmettelijke ziekten aan het Vanderbilt University Medical Center, tegen 'USA Today'. Schaffner zegt dat een warme douche 's ochtends het allerbelangrijkste kan zijn, omdat congestie vaak' s nachts erger wordt.
Extra rust
Een van de beste manieren om verstopte sinussen te helpen genezen is om voldoende rust te krijgen, volgens de Mayo Clinic. Helaas kunnen verstopte sinussen het ook moeilijk maken om te slapen, dus de Mayo Clinic beveelt aan om kussens op te heffen om je hoofd omhoog te houden. Naast het voorkomen van ademhalingsproblemen terwijl u slaapt, zal het rusten met opgeheven hoofd ook uw voorhoofdsholten helpen af te voeren.
Drink meer vloeistoffen
Hoe meer je drinkt, hoe dunner je slijm zal krijgen en hoe sneller het zal weglekken, volgens de Mayo Clinic. Drink veel water of sap en MedLine Plus - de online informatiebron voor de gezondheid die wordt onderhouden door de Amerikaanse National Library of Medicine en de National Institutes of Health - stelt hete vloeistoffen voor, zoals kippensoep, bouillon of thee. Sla cafeïnehoudende en alcoholische dranken over, die een uitdrogend effect kunnen hebben.
Gebruik een zoute oplossing
Spoel je neusgangen af met een zoutoplossing, raadt de Mayo Clinic aan. U kunt een spuitballon gebruiken of een netipot of een speciaal ontworpen knijpfles kopen om een zoutoplossing in uw neuspassages te duwen en naar voren over een gootsteen leunen om deze weer uit te laten lopen. De zoute mix verdunt het slijm en helpt het sneller te verwijderen.
