SIBO, of bacteriële overgroei in de dunne darm, is een infectie van de dunne darm die met name voorkomt bij mensen die lijden aan IBS, of prikkelbare darmsyndroom en andere gastro-intestinale ziekten, volgens Dr. Allison Siebecker op siboinfo.com. De rol van probiotica ter bevordering van de gastro-intestinale gezondheid is meer bestudeerd en erkend, maar er zijn meer gegevens nodig om hun rol in het beheer van SIBO vast te stellen.
SIBO
Het is normaal om een bepaald niveau van bacteriën in uw dunne darm te hebben, maar wanneer deze niveaus het normale overschrijden, kunt u veel onaangename bijwerkingen ervaren. SIBO wordt gediagnosticeerd met een waterstofademtest vergelijkbaar met de test voor de diagnose van lactose-intolerantie, maar met lactulose of glucose in plaats van lactose. De typische IBS-symptomen van een opgeblazen gevoel, flatulentie, krampen, diarree en obstipatie kunnen te wijten zijn aan SIBO, maar SIBO kan ook hoofdpijn, brandend maagzuur, misselijkheid, gewichtsverlies, bloedarmoede, gewrichtspijn, depressie, autisme, vermoeidheid, huidproblemen en hoofdpijn veroorzaken of verergeren. ademhalingsproblemen, volgens Dr. Siebecker.
Behandeling
Antibiotica zijn een van de belangrijkste behandelingen die worden gebruikt om een SIBO-infectie te corrigeren, maar als u gevoelig bent voor SIBO, komt de infectie waarschijnlijk terug als het onderliggende probleem niet wordt gecorrigeerd. Voor een duurzamere oplossing, richten sommige mensen zich op meer natuurlijke opties, zoals kruidenbicobiotica, elementaire formules of een strikt, korrelvrij, zetmeelvrij en suikervrij dieet, zoals het specifieke koolhydraatdieet of hiatendieet. Probiotica moeten beslist worden ingenomen na het nemen van antibiotica om de gezonde bacteriën in uw darm aan te vullen, maar ze kunnen ook worden gebruikt in combinatie met een natuurlijkere behandelmethode om een SIBO-infectie te corrigeren.
Probiotica en SIBO
SIBO is een relatief recent erkende aandoening en er zijn meer onderzoeken nodig om het beter te begrijpen en te behandelen. Een studie gepubliceerd in het augustusnummer van "World Journal of Gastroenterology" toonde aan dat een probiotica met Lactobacillus casei, stam Shirota, SIBO-gerelateerde symptomen niet significant verminderde, met uitzondering van flatulentie bij de 14 deelnemers die de zes weken durende studie voltooiden . Echter, studies op grotere schaal en op langere termijn met andere probiotica kunnen in de toekomst andere resultaten opleveren.
Begin langzaam
Als je probiotica wilt proberen, kun je een probiotisch supplement van goede kwaliteit kiezen of gefermenteerde voedingsmiddelen eten, zoals yoghurt, kefir, rauwe zuurkool of kombucha. Het maken van je eigen gefermenteerde voedingsmiddelen is een goedkope en gemakkelijke manier om meerdere soorten probiotica op te nemen. Of je nu kiest voor supplementen of gefermenteerd voedsel, introduceer probiotica langzaam. Begin met een zeer kleine dosis en verhoog zeer geleidelijk. Als u bijvoorbeeld rauwe zuurkool of yoghurt wilt proberen, neem dan de eerste dagen 1 theelepel per dag en werk geleidelijk aan omhoog. Als u supplementen gebruikt, kies dan eerst de laagst mogelijke dosis en verhoog deze geleidelijk als u het goed verdraagt. Sommige mensen met SIBO kunnen een verslechtering van hun symptomen ervaren bij het introduceren van probiotica, dus het is belangrijk dat u uw individuele tolerantie beoordeelt, die kan variëren met verschillende doseringen en spanningen van probiotica.
