Er is enige overlap tussen de technische definities van drugsverslaving en verslaving, maar cafeïnegebruik valt over het algemeen onder de categorie drugsverslaving. Als u afhankelijk bent van een medicijn, hebt u het nodig om normaal te kunnen werken. Als je verslaafd bent, gebruik je het ook al heb je gevaarlijke of negatieve gevolgen. Cafeïne vormt over het algemeen geen significante gezondheidsrisico's, maar als u merkt dat u niet kunt stoppen ondanks negatieve effecten, bespreek uw situatie met uw arts.
Gewoonte
Bij matige innameniveaus hebben de meeste mensen geen negatieve reacties op cafeïne. Mensen die de term 'cafeïneverslaving' gebruiken, zouden kunnen zeggen dat ze gewoonlijk cafeïne gebruiken om de aangename effecten te bereiken, waaronder verhoogde alertheid en gevoelens van welzijn. Daarom is een afhankelijkheid van cafeïne deels te wijten aan levensstijl: je geniet van cafeïne, dus je maakt het een vast onderdeel van je dag.
Verminderde negatieve effecten
Wanneer u voor het eerst begint met het innemen van cafeïne, zult u waarschijnlijk verhoogde waakzaamheid en misschien wat beverigheid of angst ervaren. Maar door voortdurend cafeïne te gebruiken, begint je lichaam een tolerantie voor het medicijn te ontwikkelen, wat betekent dat de negatieve bijwerkingen van cafeïne kunnen afnemen. Bijvoorbeeld, de wankelheid en angst die u ervaart wanneer u voor het eerst cafeïne binnenkrijgt, kunnen bij regelmatig gebruik verdwijnen, waardoor het gemakkelijker wordt om door te gaan met de gewoonte.
Tijdelijke ontwenningsverschijnselen
Kleine, tijdelijke ontwenningsverschijnselen bevorderen ook de cafeïneverslaving. De duizeligheid die je 's ochtends voelt, kan te wijten zijn aan een gebrek aan cafeïne, niet aan echte uitputting. Nadat je je kopje koffie hebt gedronken, verdwijnt de duizeligheid. Voor jou voelt dit alsof de cafeïne je wakker heeft gemaakt. Maar het is mogelijk dat cafeïne zijn eigen negatieve effecten opheft, volgens een onderzoek van Bristol University geciteerd in een rapport van Reuters uit juni 2010. Met andere woorden, in plaats van het ervaren van verhoogde alertheid na het innemen van cafeïne, herstelt u gewoon uw waakzaamheid naar een normaal niveau. Je hebt het gevoel dat je een dosis cafeïne nodig hebt, maar je eerdere cafeïnegebruik zorgt voor de ergernis die je nodig hebt om te bestrijden.
Ernstige ontwenningsverschijnselen
Een bijdrage leveren aan de cafeïneverslaving zijn de ernstige ontwenningsverschijnselen die u ervaart wanneer u uw normale dosis mist. Cafeïne vernauwt de grootte van de bloedvaten in je hersenen. Je brein anticipeert op de effecten van cafeïne door iets uit te zetten, de bloedstroom te verhogen en tot ernstige hoofdpijn te leiden. Inname van cafeïne krimpt de vaten, verlicht de hoofdpijn, zoveel mensen bestrijden hun ontwenningsverschijnselen met meer cafeïne, waardoor een cyclus van afhankelijkheid ontstaat. Het langzaam verlagen van uw cafeïnegebruik over een paar weken helpt om afkicken aanvaardbaar te maken.
