Artsen adviseren zwangere vrouwen vaak om bepaalde kazen te vermijden om hun risico op listeria te verminderen, wat een door voedsel overgedragen ziekte is die een miskraam, doodgeboorte of voortijdige bevalling kan veroorzaken. Als u zwanger bent, kunt u beter geen zachte kazen eten die gemaakt zijn van ongepasteuriseerde melk. Deze omvatten Camembert, Brie, feta, kaas met blauwe aderen, queso blanco, panela en queso fresco. Verwerkte kazen, zoals Velveeta, kunnen echter prima eten tijdens de zwangerschap, maar ze zijn niet de gezondste keuzes.
Velveeta tijdens de zwangerschap
Calcium is een van de voedingsstoffen waar zwangere vrouwen extra aandacht aan moeten besteden, omdat het nodig is voor de juiste ontwikkeling van baby's in de baarmoeder. Hoewel kaas een manier kan zijn om voldoende calcium in je dieet te krijgen, is Velveeta waarschijnlijk niet de gezondste keuze in het algemeen. Een ounce Velveeta bevat 6,2 gram vet - inclusief 4 gram ongezond verzadigd vet, of 20 procent van de dagelijkse waarde - en 420 milligram natrium, of 18 procent van het DV. Het eten van 1/2-kops portie niet-vette kwark kan je helpen om het calcium dat je nodig hebt te krijgen zonder veel vet. Gereduceerde vetmozzarella is een andere keuze die minder vet bevat dan Velveeta en minder natrium dan Velveeta of kwark.
