Of je nu slaat of verdediging speelt, je hebt goed zicht nodig. Je moet duidelijk zien dat honkballen op hoge snelheid naar je toe komen om ze te raken of te vangen. Om deze taken nog moeilijker te maken, kan de bal tijdens de vlucht stuiteren, krommen, vallen of stijgen. Sportvisieprofessionals bevelen oefeningen aan die u kunnen helpen uw visie op honkbal te verbeteren en bijgevolg uw spel te verbeteren.
Ballen slaan
Sports Vision Consultants Thomas Wilson en Jeff Falkel bevelen balbatten aan om de hand-oogcoördinatie te verbeteren. Je hebt een vleermuis nodig die is verdeeld in meerdere genummerde secties en een bal is bevestigd aan een touwtje om de oefening uit te voeren. Houd de vleermuis horizontaal met je handen aan de uiteinden. Laat een partner de bal ongeveer 3 voet voor je borst laten bengelen en een van de nummers op de knuppel roepen. Tik voortdurend op de bal met dat gedeelte van de knuppel totdat je partner een ander nummer roept.
Gekleurde puntboor
De gekleurde puntboor leert je het honkbal te volgen terwijl het naar je toe beweegt. Teken gekleurde stippen, ongeveer de grootte van een kwart, op verschillende honkballen, elk met een andere kleur. Laat een partner willekeurig een keuze maken uit de honkballen en ze naar je toe gooien. Probeer de kleur van de stip te schreeuwen voordat je de bal pakt. Het is ook nuttig om deze oefening als een slagman uit te voeren en de kleur van de stip te bepalen terwijl de bal van de werper naar de vanger reist.
Oogsnelheidsconcentratie Boor
De oog snelheid concentratie oefening vereist visuele concentratie om je vermogen om te focussen op het honkbal te verbeteren, merkt optometrist Bill Harrison op. Maak een bord genummerd van 1 tot 50, maar niet in de juiste volgorde. Sta op een armlengte van het bord en laat een partner een van de nummers roepen. Zoek het nummer zo snel mogelijk en raak het aan met een vinger. Laat je partner een stopwatch gebruiken om te bepalen hoe lang dit duurt.
Bijna-verre oogsprongen
Bijna-verre oogsprongen helpen je om afwisselend te focussen op objecten op verschillende afstanden van je ogen. In het honkbal helpt deze vaardigheid je je te concentreren op de bal terwijl deze van ver naar dichtbij je ogen beweegt. Laat een partner een honkbal 4 centimeter voor je ogen houden en een andere partner houdt een bal op een afstand van 2 tot 10 voet op ooghoogte. Richt je eerst op de bal die zich het dichtst bij je bevindt, schuif dan je ogen naar de bal verder weg en richt je erop. Blijf je ogen heen en weer bewegen gedurende 30 tot 40 herhalingen.
