Hoewel het misschien niet klinkt als de meest aantrekkelijke drankoptie, is gerst water boordevol voedingsstoffen en antioxidanten. Je kunt deze vezelbron drinken om bepaalde kwalen te helpen of eenvoudigweg als onderdeel van een gezond regime.
Vezel
Je moet 14 g vezels consumeren voor elke 1000 ingenomen calorieën. Voor de gemiddelde man of vrouw vertaalt dit zich in 25 tot 30 g per dag, wat een verheven doel kan zijn. Het toevoegen van gerst water aan uw dieet kan u helpen dichter bij de aanbevolen dagelijkse inname van vezels te komen.
Darmgezondheid
Verhoogde vezelinname kan helpen om uw darmen gezond te houden door de darmfunctie te verbeteren. Gerst water kan diegenen helpen die lijden aan diarree, omdat het werkt om de elektrolyt- en vochtbalans te herstellen. Het drinken van gerstwater kan ook degenen helpen die constipatie bestrijden door bulk toe te voegen aan de ontlasting zodat deze gemakkelijker kan passeren. Voor degenen met prikkelbare darmsyndroom, of IBS, kan gerstewater helpen de frequentie en consistentie van ontlasting te reguleren.
Gewichtsverlies
Voor diegenen die kilo's willen afvallen, geeft gerst water die extra boost aan vezels om je langer vol te laten voelen. Deze vezeltoename kan ook helpen bij het balanceren van bloedsuikers en het reinigen van uw spijsverteringskanaal. Praat met uw arts over de gezondste opties voor u, met name als het gaat om het verliezen van gewicht.
Cholesterol verlagen
De extra vezels die gerst water levert, kunnen uw cholesterol verlagen en laag houden. Het laag houden van uw LDL- of 'slechte' cholesterol kan helpen om hart- en vaatziekten te voorkomen, omdat te veel cholesterol in het bloed kan leiden tot opeenhoping van plaque in de bloedvaten.
