Amla-sap is gemaakt van amla-bessen, ook wel Indiase kruisbessen genoemd, de vrucht van de Indiase kruisbessenboom. De lommerrijke boom produceert lichtgroene bessen met een van nature zure smaak die rauw of gekookt kan worden gegeten. Amla-sap is rijk aan natuurlijke antioxidanten, maar claims over de gezondheidsvoordelen ervan zijn voornamelijk gebaseerd op dierstudies, dus er is meer onderzoek nodig om de gezondheidsvoordelen ervan bij mensen te begrijpen.
Kan helpen met cholesterolniveaus
Een studie gepubliceerd in een 2012 nummer van de "Indian Journal of Pharmacology" vond dat amla-sap het vermogen had om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. De humane studie werd uitgevoerd in de loop van 42 dagen met behulp van amla-sap in poedervorm, toegediend als een capsule. Patiënten die het amla-supplement innamen hadden een lager totaal cholesterol in het bloed, lagere triglycerideniveaus en een verhoogd HDL-cholesterol plus een verlaging van de bloeddruk. Ze concludeerden dat amla-sap nuttig kan zijn als onderdeel van een uitgebreide medische behandeling van hoge bloeddruk en atherosclerose.
Rijk aan vitamine C
Amla-vruchten zijn van nature rijk aan vitamine C en het vitamine C-gehalte van het fruit wordt verhoogd wanneer het wordt gecombineerd met amla-sap, volgens een onderzoek uit 2006 dat is gepubliceerd in het "Journal of Ethnopharmacology." Vitamine C is een natuurlijke antioxidant die je lichaam beschermt tegen schade door schadelijke gifstoffen en vrije radicalen en mogelijk het verouderingsproces vertraagt en je risico op hartaandoeningen vermindert. Het is ook belangrijk voor het produceren van collageen, waardoor uw haar, huid en ligamenten gezond blijven. Vitamine C biedt ook ondersteuning voor uw immuunsysteem.
Kan helpen bij het voorkomen van symptomen van diabetes
Een eerste dierstudie gepubliceerd in een 2011 nummer van "Experimentele en klinische cardiologie" wees uit dat amla-sap hielp om symptomen geassocieerd met diabetes te voorkomen, waaronder hoge bloedsuikerspiegel en cholesterolwaarden en algemene gezondheid van het hart. Deze resultaten zijn veelbelovend, maar omdat ze op dierstudies zijn gebaseerd, is het te vroeg om te zeggen of amla-sap hetzelfde effect op mensen heeft.
Rijk aan antioxidanten
Een uitgave van "Nutrition Journal" uit 2010 bevatte onderzoek naar het gehalte aan antioxidanten van meer dan 3.100 levensmiddelen over de hele wereld. In deze studie bleken gedroogde amla-bessen het hoogste gehalte aan antioxidanten te hebben van alle onderzochte bessen, vruchten en groenten. Antioxidanten kunnen uw lichaam beschermen tegen schade door schadelijke gifstoffen en chronische stress.
