Rugpijn is een extreem veel voorkomende - en slopende - klacht. Acht van de 10 mensen zullen op een bepaald moment in hun leven rugpijn ervaren, volgens de website van de National Institutes of Health Medline Plus. De traditionele Chinese geneeskunde - TCM - de praktijk van acupressuurmassage kan helpen de genezing te versnellen en u weer op de been te krijgen. Acupressuur is geen vervanging voor conventionele medische therapieën; praat met uw arts.
Theorie
Je lichaam is het product van een prachtige onderling verbonden route van energiekanalen, ook wel 'meridianen' genoemd, volgens de traditionele Chinese geneeskunde. Deze kanalen voeden elk orgaan van het lichaam, notities Iona Teeguarden, Jin Shin Do acupressuurbeoefenaar en co-auteur van "Een complete gids voor acupressuur." Wanneer energie of Qi-stroom geblokkeerd raken, ontstaan er symptomen van ziekte, waaronder spierpijn. Acupressuur verspreidt geblokkeerde qi en zorgt ervoor dat verse Qi overvloedig stromen, waardoor genezing kan plaatsvinden.
Oorzaken
De oorzaken van rugpijn, volgens de traditionele Chinese geneeskunde, zijn anders dan die van uw Westerse arts. Als je ouder wordt, of als je lang ziek bent, kan je lichaam uitgeput raken van energie, schrijft Philippe Sionneau, TCM-beoefenaar in Parijs, Frankrijk en Lu Gang, acupuncturist en docent voor Hubei College of TCM in Wuhan, China . In hun boek 'The Treatment of Disease in TCM: Ziekten van de nek, schouders, rug en ledematen' merken Sionneau en Gang op dat qi-uitputting je lichaam ondervoed achterlaat, een aandoening die pijn in de rug kan veroorzaken. Blootstelling aan kou kan een gebrek aan qi verder bemoeilijken. Als je jezelf uitput, zegt het boek - vooral door overmatige seksuele activiteit - zul je jezelf verder blootstellen aan qi-tekort en het potentieel voor rugpijn.
Onderzoek
Acupressuur kan met succes rugpijn behandelen en verloren mobiliteit herstellen, volgens een artikel uit 2006 gepubliceerd in het British Medical Journal. Onderzoeksauteurs Lisa Li-Chen Hsieh en collega's van het Institute of Preventive Medicine aan de National Taiwan University volgden 129 patiënten met lage rugpijn die gedurende één maand acupressuur of fysiotherapie kregen. Aan het einde van de maand rapporteerde de acupressuurgroep een 89 procent grotere vermindering van invaliditeit dan de fysiotherapiegroep. De acupressuurgroep behield zijn hogere functionaliteit zelfs zes maanden nadat de behandeling was geëindigd.
Techniek
De beste manier om acupressuur voor de eerste keer te ervaren, is om naar een acupressuurbehandelaar te gaan, die in staat zal zijn om de oorzaken van je rugpijn te achterhalen en de juiste gebieden te behandelen. Raadpleeg een grafiek met drukpunten om een punt op uzelf te vinden. Een punt zal malsder aanvoelen dan het gebied eromheen. Zodra je een punt hebt gevonden, druk je stevig vast en houd je het vast, of masseer je het in een cirkelvormige beweging. Je zult waarschijnlijk een minuut of langer moeten werken voordat je significante effecten opmerkt, volgens de website Eclectic Energies.
Probeer dit
Om pijn in de rug te verlichten, werk je aan de sacrale punten aan de basis van de wervelkolom. Een verzameling punten zit in het gebied waar de ruggengraat verbinding maakt met het bekken. Punten zitten dicht bij elkaar in dit gebied, dus ze zijn gemakkelijk te vinden. Als je dit gebied niet gemakkelijk kunt bereiken, ga dan op een hard oppervlak liggen - de vloer zal het doen - en plaats een tennisbal onder het laagste deel van de wervelkolom, adviseert Acupressure Online.
