Ketelgraan combineert zoute en zoete smaken in één hap. De snack was oorspronkelijk te vinden op beurzen en kermissen, maar vandaag kun je ketelgraan vinden bij je plaatselijke supermarkt. Een van die makers van magnetronbare popcorn is Pop Secret. Wanneer u zich voor een snack wendt naar de ketelgraan van Pop Secret, moet u eerst de voedingswaarde ervan begrijpen.
Portie grootte
De portie voor popped Pop Secret Kettle Corn is 4 kopjes, wat overeenkomt met 3 tbls. van de popcorn zonder poppad, volgens het voedingsetiket. Denk bij het bepalen van de voedingswaarde van de popcorn aan de portiegrootte. Als referentiekader bevat elke zak popcorn drie porties.
calorieën
Een 4-kops portie Pop Secret Kettle Corn bevat 180 calorieën, waaronder 120 calorieën uit vet. Een calorie is een meeteenheid die de hoeveelheid energie in een voedsel vertegenwoordigt, volgens de Food and Drug Administration. De hoeveelheid calorieën die u elke dag moet eten, is afhankelijk van uw leeftijd, gewicht en activiteitsniveau. Als je 2.000 calorieën per dag eet, is een portie ketel maïs gelijk aan 9 procent van je totale dagelijkse calorie-inname.
Dik
Pop Secret Kettle Corn bevat 13 g totaal vet per portie, wat neerkomt op 20 procent van de aanbevolen dagelijkse maximale vetinname als u een dieet met 2.000 calorieën eet. Het vet in de popcorn bevat 2,5 g verzadigd vet en 5 g transvet. De Food Guide Pyramid beveelt aan om de inname van verzadigd vet te beperken tot niet meer dan een derde van de totale vetinname, zo meldt het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Ook transvetten moeten strikt worden beperkt omdat overmatige inname gepaard kan gaan met hartaandoeningen.
Natrium
Een portie Pop Secret Kettle Corn bevat 150 mg natrium per portie, wat neerkomt op 6 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. De inname van natrium moet worden beperkt tot niet meer dan 2400 mg per dag, omdat hogere innames hypertensie kunnen veroorzaken, meldt het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Onthoud dat het natriumgehalte in de popcorn geen zout bevat dat je toevoegt na het knallen. Een kwart theelepel zout bevat 590 mg natrium.
koolhydraten
Pop Secret Kettle Corn bevat 15 g totale koolhydraten per portie. Het totale koolhydraatgehalte is gelijk aan 5 procent van de aanbevolen inname als u een dieet met 2.000 calorieën eet. De koolhydraten in de popcorn bevatten 3 g voedingsvezels, wat neerkomt op 13 procent van de aanbevolen innamewaarde.
Eiwit
Veel voedingsmiddelen bevatten kleine hoeveelheden eiwitten, waaronder Pop Secret Kettle Corn. Elke portie van vier kopjes van de popcorn bevat 2 g eiwit. De Food Guide Pyramid doet geen aanbeveling voor eiwitopname, net als voor andere voedingsstoffen, omdat tekortkomingen zo ongewoon zijn in de rapporten van de Amerikaanse Food and Drug Administration.
Vitamines en mineralen
Ketelgraan zal je niet veel helpen om je intakedoelen te halen voor veel van de essentiële vitaminen en mineralen. Elke portie bevat echter 2 procent van de aanbevolen dagelijkse innamewaarde voor ijzer.
