Cafeïne is een geestverruimend medicijn dat veel voorkomt in voedingsmiddelen en dranken. Hoewel de meeste mensen bekend zijn met het geroezemoes en waakzame gevoelens die onmiddellijk na een kop koffie volgen, begrijpt niet iedereen de complexe biologische reacties die cafeïne veroorzaakt in het lichaam. Cafeïne wordt zeer snel opgenomen in het lichaam en kan een onmiddellijk effect hebben op uw centrale zenuwstelsel.
Cafeïne en het lichaam
Cafeïne wordt snel opgenomen in het lichaam en wordt onmiddellijk naar de hersenen verdeeld, volgens Medline Plus. In tegenstelling tot sommige chemicaliën, hoopt cafeïne zich niet op in de bloedbaan of andere delen van het lichaam, maar wordt het binnen enkele uren na consumptie in de urine uitgescheiden. Terwijl cafeïne door de hersenen stroomt, worden er signalen naar de bijnieren gestuurd die ervoor zorgen dat ze stresshormonen door je lichaam pompen in de vorm van een nabootsing van een vecht-of-vluchtreactie.
Snelheid
Het bepalen van een exacte snelheid of tijd voor de absorptie van cafeïne is moeilijk vanwege individuele factoren zoals leeftijd, lichaamsgewicht, cafeïnegevoeligheid en dieet. Volgens de website van ABC metaboliseren vrouwen cafeïne echter 20 tot 30 procent sneller dan mannen. Terwijl uw bloed de cafeïne uit uw maagdarmkanaal naar uw hersenen overbrengt, verhoogt het uw totale metabolische snelheid en bereikt het zijn maximale concentratie binnen een uur na consumptie.
Bijwerkingen
Hoewel cafeïne overal verkrijgbaar is, van frisdrank tot chocolade en koffie, raadt de website van Teen's Health aan om uw dosering te beperken tot 300 milligram per dag. Omdat cafeïne je centrale zenuwstelsel begint te stimuleren, kunnen vaak gevoelens van bewustzijn, energie en verhoogde stemming voorkomen, gevolgd door een crash van lage energie en vermoeidheid. Vanwege de verslavende eigenschappen kan cafeïne afhankelijkheden en verslavingen vormen bij personen die slechts 100 milligram per dag consumeren, wat leidt tot onthoudingsverschijnselen zoals vermoeidheid, prikkelbaarheid en hoofdpijn.
Veiligheidsproblemen
Verminder uw risico op negatieve symptomen door uw inname van cafeïne te beperken en nooit cafeïnehoudende dranken te drinken op een lege maag. Als u denkt dat u afhankelijk bent van cafeïne, praat dan met uw arts over gezonde alternatieven voor uw eet- en drinkgewoonten.
