Herbalisten raden vaak paardestaart aan, een varenachtige plant rijk aan het essentiële minerale silicium, om gezond haar, huid en nagels te bevorderen. Er zijn echter veiligheidsproblemen met betrekking tot het gebruik van paardenstaart. BioSil, vervaardigd door Bio Minerals n.v., is een voedingssupplement dat een biologisch toegankelijke vorm van silicium, ch-OSA genaamd, of choline-gestabiliseerd orthosiliciumzuur bevat. Volgens fabrikanten kan BioSil rimpels verminderen, haar dikker maken, nagels versterken en gezonde gewrichten bevorderen. Raadpleeg uw arts voordat u paardestaart extract of BioSil gebruikt.
Paardestaart, silicium en silicium
Paardestaart, botanisch bekend als Equisetum arvense, wordt traditioneel gebruikt als een diureticum en samentrekkend. Drugs.com crediteert het met mogelijke antioxiderende eigenschappen en merkt op dat het als een kruidenbehandeling voor urinewegproblemen wordt gebruikt. Silicium, ook silica en siliciumdioxide genoemd, komt van nature in het lichaam voor in botten, pezen en huid; het verschijnt in de bloedbaan in de vorm van orthosiliciumzuur. De Universiteit van Maryland Medical Center merkt op dat omdat paardestaart silicium bevat, een mineraal dat nodig is voor de gezondheid van de botten, het is aanbevolen voor de behandeling van osteoporose, een ziekte die het dunner worden van botten veroorzaakt; er zijn echter meer onderzoeken nodig om de effectiviteit ervan te bepalen. Het Institute of Medicine meldt dat er geen aanbevolen voedingsinname is voor silicium; de meeste mensen consumeren tussen de 20 en 40 milligram per dag. Volgens een studie gepubliceerd in 2002 in het "American Journal of Clinical Nutrition" zijn bier, bananen en snijbonen de belangrijkste voedingsbronnen van silicium voor volwassenen.
Gebruik en Overwegingen
Deskundigen zijn het oneens over de veiligheid van paardestaart, die verkrijgbaar is in capsules die gestandaardiseerd zijn om 10 tot 15 procent silica te bevatten. Volgens de UMMC is paardenstaart veilig wanneer deze op de juiste manier wordt gebruikt, maar moet deze niet gedurende langere tijd worden ingenomen. Drugs.com meldt echter dat paardenstaart niet langer als veilig wordt beschouwd vanwege het gehalte aan thiaminase, dat vitamine B-1 in het lichaam vernietigt. Fabrikanten moeten documentatie over de verwijdering van thiaminase verstrekken. Als u paardestaart neemt, neem dan als voorzorgsmaatregel B-complexvitaminen, raadt het UMMC aan. Koop paardenstaart alleen bij een gerenommeerde leverancier, omdat Equisetum palustre, een verwante variëteit, giftige alkaloïden bevat. Vermijd paardestaart als u regelmatig alcohol drinkt of hart- of nierproblemen, diabetes of jicht hebt. Zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, en kinderen, mogen geen paardestaart gebruiken. Raadpleeg uw arts voordat u dit supplement gebruikt.
BioSil
Volgens Biosilusa.com activeert de ch-OSA in BioSil routes die collageen produceren en helpt zo de vorming van rimpels te voorkomen. De fabrikanten beweren ook dat BioSil de productie van elastine stimuleert, wat de huid haar stevigheid geeft, evenals keratine, een belangrijk bestanddeel van haar en nagels. Choline, een essentiële voedingsstof die helpt de celmembraanintegriteit te behouden, wordt ook gevonden in BioSil. In een placebogecontroleerd klinisch onderzoek dat in 2005 werd gepubliceerd in "Archives for Dermatological Research", kregen 50 vrouwen met een huid met een foto die gedurende 20 weken 10 milligram ch-OSA per dag kregen, aanzienlijke verbeteringen in huidtextuur en elasticiteit ten opzichte van vrouwen die niet ontving de aanvulling. In een studie gepubliceerd in 2007 in de "Archives for Dermatological Research" ontdekten onderzoekers dat 48 vrouwen met fijn haar die gedurende 9 maanden 10 milligram ch-OSA per dag kregen, haar hadden dat minder vatbaar was voor breuk dan dat van de controle groep.
Deskundige aanbevelingen
Volgens NYU Langone Medical Center, een studie gepubliceerd in 2005 in de "Archives for Dermatological Research," met vermelding van de voordelen van ch-OSA voor huid, haar en nagels, voldeden niet aan de hoogste normen van ontwerp en rapportage. Bovendien werden zowel de ch-OSA-studie gepubliceerd in 2005 als die gepubliceerd in 2007 ondersteund door een subsidie van Bio Minerals, de fabrikant van BioSil. Onafhankelijk onderzoek naar de cosmetische voordelen van ch-OSA ontbreekt. Bovendien kan BioSil - evenals paardenstaart - duur zijn. Consumeer op natuurlijke wijze silicium door een dieet te eten dat rijk is aan vezelrijk voedsel, zoals bladgroenten, bonen, bananen, wortelgroenten, selderij en komkommers.
