Groentensap of vasten helpt het lichaam te reinigen om de metabole prestaties te verbeteren, het uithoudingsvermogen te verbeteren en de energieoutput te verbeteren. Een groentesap-dieet heeft een hoog gehalte aan vitaminen, mineralen en antioxidanten. Het ontdoet het lichaam van gifstoffen zodat je efficiënter werkt, dankzij de verbeterde algemene functie van de organen van het lichaam en het ontgiftingsproces. Voorstanders zeggen dat je met een groentesap-dieet minder eet en je energieker voelt.
Juicing Betekenis
Vrouw die en groenten glimlacht juicing. Door vers groentesap te drinken, kunt u meer groenten eten dan u normaal zou kunnen eten. Een gemiddelde persoon kan gemakkelijk 1 kilo rauwe groenten per 50 kilo lichaamsgewicht meenemen, zoals veel voedingsdeskundigen aanbevelen die we elke dag zouden moeten hebben.
Boost immuniteit
Vrouw die lacht, groenten houdt. Groente-sap kan het immuunsysteem van het lichaam een vliegende start geven. Voorstanders van een dieet met groentesap zeggen dat het helpt bij het genezen van de alvleesklier, degeneratieve aandoeningen zoals artritis voorkomt en zelfs levensbedreigende ziekten remt. Studies gaan door met deze effecten.
Aanbevolen groenten
Sluit omhoog van geassorteerde sla. Enkele van de beste groenten die door gezondheidsliefhebbers worden aanbevolen zijn onder meer rode, groene, romaine en escarole sla, wortels, selderij, appels, komkommers, bieten, tarwegras, peterselie en teentjes knoflook. Vers wortelsap is op zichzelf een favoriet onder sapliefhebbers.
Groente- en fruitcombinaties
Glas sap met bieten en appels eromheen. De combinatie van groente en vruchtensap is een populaire drank. Echter, vruchtensap kan het insulinegehalte verhogen. Groentesap alleen niet. Toch zijn vruchtensappen ten zeerste aanbevolen ten opzichte van verwerkte frisdranken. En het consumeren van groenten en fruit is een eenvoudige manier om veel kankers te bestrijden, volgens het National Cancer Institute en andere gerenommeerde verenigingen. Groente en vruchtensap kunnen een belangrijke rol spelen bij het verminderen van de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer, volgens onderzoek aan de Vanderbilt University.
Sapvasten
Sluit omhoog van vers gedrukt wortelsap van juicer. Veel natuurlijke sapliefhebbers drinken groentesap als een manier van vasten. Het consumeren van alleen groente, of fruit, sap voor een dag of een paar dagen wordt beschouwd als een veilige en behulpzame manier van vasten in plaats van alleen maar water drinken. Het helpt afvalstoffen te verwijderen en versterkt nieuwe weefsels met de voedingsstoffen uit sappen. Het wordt aanbevolen om het watergebruik te continueren met het sapdieet om het lichaam te helpen bij het spoelen van gifstoffen door de nieren. Het vasten van sap mag niet meer dan een week duren, omdat groenten alleen niet de voedingsstoffen leveren die u nodig hebt voor energie en gezondheid gedurende een lange periode.
Eetlust en gewichtsverlies
Vrouw taille meten. Een groentesap-dieet is ideaal voor gezond gewichtsverlies. Het dieet voegt belangrijke voedingsstoffen aan het lichaam toe zonder de consumptie van vet. Het groentesap-dieet werkt ook als een eetlustremmer. Hunkeren verdwijnen omdat het sap het lichaam verpakt met de noodzakelijke enzymen, vitaminen en mineralen, waardoor de bloedsuikerspiegel wordt gestabiliseerd en het lichaam normaal kan functioneren.
Juicer
Juicer op een witte achtergrond. Kies een juicer die gespecialiseerd is in het persen van groenten als u een strikt groentesap-dieet volgt. Sommige juicers die op fruit zijn gericht, hebben een moeilijke tijd om bladgroene groenten te persen. Met een kleine investering creëren mensen hun eigen sapbars om te delen met vrienden en buren.
