Lichaamsbeweging moet ervoor zorgen dat u zich beter voelt, maar sommigen kunnen een uitbarsting van rode stippen op hun borst of maag ervaren tijdens het trainen. Er zijn talloze oorzaken voor rode stippen bij het trainen - waaronder voedselallergieën, hitte-uitslag, rosacea, eczeem, schuren - sommige zijn volledig goedaardig en anderen hebben medische zorg nodig.
Uiterlijk en mogelijke symptomen
Rode stippen op uw buik en borsthuid tijdens het trainen kunnen klein zijn of ze kunnen in grote delen verschijnen. Soms gaat de uitbraak gepaard met andere symptomen, zoals duizeligheid, jeuk, zwelling van de huid of ogen of een branderig gevoel op de huid. Als u een van deze aandoeningen ervaart samen met het uitbreken van rode stippen, stop dan met trainen en raadpleeg een arts.
Mogelijke oorzaken
Een oorzaak van rode stippen tijdens het trainen is allergieën. Als u iets eet voordat u gaat sporten waarvoor u allergisch bent - zelfs als u het niet weet - versnelt de verhoogde bloedcirculatie die door lichaamsbeweging wordt veroorzaakt, de snelheid waarmee uw lichaam het allergeen verspreidt. U kunt dus tijdens het sporten een allergische reactie op voedsel krijgen die u niet ervaart zonder de verhoogde bloedcirculatie. Een andere reden voor de stippen is warmte-uitslag. Dit is een aandoening waarbij de zweetkanalen verstopt raken door zweet en jeukende rode vlekken veroorzaken, meestal op de borst en de buik. Bepaalde huidaandoeningen, zoals rosacea en eczeem, kunnen ook worden veroorzaakt door inspanning. Deze aandoeningen kunnen verschijnen op volwassen leeftijd, zelfs als je nooit symptomen in jezelf hebt gezien toen je jonger was. Tenslotte kunnen rode stippen optreden tijdens het trainen als gevolg van schaven - een vaak pijnlijk resultaat van een constante huid op de huid of de huid bij contact met de kleding. Schuren kan worden voorkomen met de juiste kleding of het gebruik van vaseline op schuurplekken voor smering.
Preventie en zelfbehandeling
Als de rode stippen niets meer zijn dan iets waar je niet van houdt om naar te kijken, is het misschien een milde aandoening die thuis kan worden behandeld. Probeer na het sporten koele kompressen op het gebied te gebruiken. Om jeuk of verbranding te behandelen, gebruik een vrij verkrijgbare behandelingscrème, zoals watervrije lanoline of calamine lotion. Probeer de rode vlekken te voorkomen door lichte, ademende kleding te dragen en binnen te trainen. Gebruik een airconditioner of een ventilator om oververhitting te voorkomen. Of probeer te oefenen in het zwembad om te voorkomen dat zweet zich tijdens de training op uw huid opbouwt.
Op zoek naar medische aandacht
Als de rode stippen gepaard gaan met meer ernstige symptomen, moet u naar een arts gaan. Wanneer de irritatie de huid breekt, kan deze geïnfecteerd raken. Ga naar uw arts als de rode stippen vergezeld gaan van een ontsteking, overmatige irritatie, puszakken, ademhalingsmoeilijkheden, zwakke pols, braken, moeite met slikken of zwelling van de mond of lippen.
