Overgewicht buikvet is een veel voorkomend probleem voor veel vrouwen. Klinisch bekend als visceraal vet, verhoogt overtollig buikvet uw risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, diabetes en sommige vormen van kanker. Hoewel een slechte voeding en lichamelijke inactiviteit bijdragende factoren zijn, zijn er andere hormonale veranderingen, leeftijd, stress en erfelijke factoren. Je kunt buikvet in het algemeen verminderen door een combinatie van aerobe oefeningen, gezonde voeding en gerichte, versterkende buikspieroefeningen.
Erfelijkheid
Erfelijkheid is een boosdoener als het gaat om vrouwen en buikvet. Uit het in 2012 gepubliceerde onderzoek in het tijdschrift 'Diabetes' bleek dat vrouwen gevoeliger zijn dan mannen voor een enzym dat wordt geactiveerd door vitamine A, dat wordt aangetroffen in voedingsvet. Het enzym induceert een afgifte van hormonen die de vetopslag bij vrouwen meer dan bij mannen bevorderen. Een onderzoek uit 2010 in het "Journal of Obesity" wees op erfelijke factoren die verantwoordelijk zijn voor de ontwikkeling van overtollig buikvet bij sommige vrouwen. Op basis van je genetische samenstelling, heb je misschien gewoon een aanleg geërfd voor het verzamelen van vet in je buikstreek. Hoewel je buikvet door aërobe oefening kunt verminderen en je buikspieren kunt versterken met gerichte spierversterkende oefeningen, kun je gewoon tegen de natuur vechten als je een overgeërfde neiging hebt om vet te krijgen in je buikgebied en je verwacht een perfect platte buik te ontwikkelen.
Veroudering
Naarmate je ouder wordt, begint je lichaamseigen productie van het hormoon dehydroepiandrosteron, ook wel bekend als DHEA, te verminderen. Volgens Harvard Women's Health Watch hebben sommige studies deze daling in verband gebracht met een toename van de accumulatie van buikvet, hoewel andere studies helemaal geen verband hebben aangetoond. Hoewel de resultaten van het effect van DHEA op buikvet nog steeds niet doorslaggevend zijn, geloven sommige gezondheidswerkers dat suppletie van DHEA kan leiden tot een vermindering van buikvet. Bovendien, naarmate je ouder wordt, begint je metabolisme te vertragen, wat een andere mogelijke aan leeftijd gerelateerde oorzaak van overtollig buikvet kan zijn.
Spanning
Volgens een studie van 2000 door Elissa S. Epel, Ph.D., en collega-onderzoekers van de Yale University, hebben vrouwen die meer stressgevoelig zijn, maar verder gezond en niet te zwaar zijn, meer kans op overmatig buikvet. Deze studie toonde aan dat bepaalde vrouwen vatbaarder zijn voor de effecten van het stresshormoon cortisol, dat verantwoordelijk is voor de accumulatie van vet rond je organen en de ontwikkeling van overmatige hoeveelheden buikvet.
Hormonale veranderingen
Hormonale veranderingen geassocieerd met de menopauze zijn een andere veel voorkomende boosdoener achter overtollig buikvet. Volgens de Yale University veroorzaakt de menopauze een daling van de productie van de geslachtshormonen zoals oestrogeen, wat leidt tot de ontwikkeling van toegenomen buikvet. Bovendien leidt de menopauze tot een verschuiving in de locatie waar uw lichaam vet opslaat, en verandert van opgeslagen in uw armen, benen en heupen naar uw buikstreek.
