Omdat mensen warmbloedige dieren zijn, werkt het menselijk lichaam krachtig om een ideale interne temperatuur te handhaven om ervoor te zorgen dat alle organen en mechanismen naar behoren werken. Georgia State University meldt dat het menselijk lichaam een temperatuur tussen 98 en 100 graden Fahrenheit moet handhaven om naar behoren te werken; Door invloeden van buitenaf of het gebruik van bepaalde medicijnen is het lichaam echter niet altijd in staat om deze temperatuur te handhaven. Hoewel het onvermogen om de ideale lichaamstemperatuur te handhaven aanleiding kan geven tot bezorgdheid, als uw lichaam koud is door winterlucht of een andere externe invloed, kunnen bepaalde voedingsmiddelen worden gebruikt om de interne lichaamstemperatuur te verhogen.
Dieet-geïnduceerde thermogenese
Een maaltijd eten. Foto Krediet: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Het proces om het lichaam te verwarmen via voedingsbronnen staat bekend als thermogenese of door voeding geïnduceerde thermogenese. Nadat het voedsel is verbruikt, begint het lichaam te werken om dit voedsel enkele uren te verteren, wat resulteert in verhoogde energie. Terwijl voedsel wordt verteerd, activeert het bruin vetweefsel, een speciale vorm van vetafzettingen met een gespecialiseerd eiwit dat bekend staat als mitochondriën. Zodra het verteringsproces is gestart, reageren de mitochondriën, die de warmteproductie veroorzaken. De National Council of Strength and Fitness meldt dat de hoeveelheid warmte die wordt gegenereerd door voedingsbronnen alleen afhankelijk is van het soort voedsel dat wordt geconsumeerd en het aantal calorieën in het voedsel.
Wortelgewassen
Wortelgewassen. Fotocredits: Matt_Gibson / iStock / Getty Images Wortelgewassen vergen meer energie om te verteren dan hun bovengrondse plantaardige tegenhangers. Terwijl het lichaam deze voedselproducten afbreekt, ontstaat energie, die door het proces van thermogenese de lichaamstemperatuur verhoogt. SummitDaily.com schetst een artikel uit de Associated Press waarin staat dat wortelgroenten zoals kool, boerenkool, zoete aardappelen, wortelen en aardappelen tot de meest effectieve wortelgroenten behoren om interne warmte te creëren.
Hete pepers
Hete pepers. Fotocrediet: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images Hete pepers voegen niet alleen smaak en warmte toe aan culinaire gerechten, maar wanneer ze worden geconsumeerd, kunnen bepaalde kruiden de inwendige lichaamstemperatuur helpen verhogen. Paprika's zoals chilipepers binnen de paprika-familie behoren tot de meest bekende kruiden om de interne lichaamstemperatuur te verhogen. Omdat deze kruiden worden geconsumeerd, stimuleert het de bloedsomloop en verhoogt het de lichaamstemperatuur. Het is van vitaal belang om voorzichtig te zijn bij het consumeren van hete pepers, omdat sommige van deze pepers het binnenste van de mond en de slokdarm kunnen verbranden als je niet gewend bent aan dergelijke kruidigheid. Degenen met zweren mogen geen hete pepers van welk type dan ook gebruiken, omdat ze de genezing van de zweer kunnen vertragen, aldus Jane E. Brody van de 'New York Times'.
Warme maaltijden
Kom soep. Photo Credit: voltan1 / iStock / Getty Images Hoewel de ideologie van het consumeren van door warmte gegenereerd voedsel niet de temperatuur is waarop het voedsel wordt geserveerd, kan het consumeren van warm voedsel tijdelijke verlichting bieden bij koud weer als u onmiddellijk warmte nodig heeft. Voedingsmiddelen zoals warme soep beginnen onmiddellijk de lichaamstemperatuur te verhogen; dit opwarmeffect is echter slechts tijdelijk aangezien het verteren van rauw voedsel de lichaamstemperatuur gedurende langere tijd verhoogt dan gekookt voedsel.
