'The Professional Guide to Diseases' schatte conservatief in dat minstens 70 miljoen Amerikanen last hebben van allergieën, en dat is meer dan ooit tevoren. Allergiesymptomen variëren in type en mate, maar omvatten meestal de sinussen en neuspassages. Er is groeiend anekdotisch bewijs dat mega-dosering van pantotheenzuur, ook bekend als vitamine B5, de symptomen van allergische reacties kan verminderen, volgens "Voeding en volksgezondheid." Ernstige allergieën kunnen de ademhaling in gevaar brengen en levensbedreigend zijn. Het wordt daarom aanbevolen om uw huisarts te raadplegen voordat u met supplementen begint.
allergieën
Een allergische reactie is een chemische reactie op een normaal onschadelijke stof, zoals pollen, stof, schimmels of huidschilfers van dieren. Het lichaam stuurt opzettelijk antilichamen naar mestcellen binnen de slijmvliezen, die barsten en histamine afgeven. Histamine veroorzaakt bijna alle symptomen die gepaard gaan met allergieën, zoals verstopte sinussen, loopneus en tranende ogen. De symptomen kunnen variëren van licht irriterend tot medisch ernstig en van tijdelijk tot chronisch. Antihistaminica zijn het voorkeursgeneesmiddel, maar kunnen bijwerkingen veroorzaken. Pantotheenzuur heeft veel minder bijwerkingen en kan even effectief zijn.
Pantotheenzuur
Pantotheenzuur is nodig om co-enzym A te maken, wat nodig is voor bepaalde chemische reacties om energie te genereren uit koolhydraten, vetten en eiwitten. Co-enzym-A wordt ook gebruikt tijdens de productie van cholesterol, hemoglobine, chemische stoffen in de hersenen en hormonen, vooral uit de bijnieren. De bijnieren, die bovenop de nieren zitten, zijn bijzonder relevant voor allergische reacties omdat ze de hormonen afscheiden tijdens een immuunrespons, zoals cortison. Cortison is het primaire hormoon bij het voorkomen van de afgifte van histamine en allergische symptomen. Volgens "Biochemical, Physiological and Molecular Aspects of Human Nutrition" is pantotheenzuur de belangrijkste voedingsstof voor de werking van de bijnier; onvoldoende niveaus van pantotheenzuur verminderen de noodzakelijke hoeveelheden cortison uit worden uitgescheiden.
Effecten op allergiesymptomen
Anekdotische rapporten beweren dat pantotheenzuursupplementen effectief zijn in het snel verminderen van allergische reacties, met name loopneus en verstopte neuzen, zoals geciteerd in "Vitaminen: fundamentele aspecten in voeding en gezondheid." Doseringen zijn gewoonlijk tussen 100 mg en 500 mg per dag, hoewel het opgemerkt dat te veel pantotheenzuur de neuspassages kan uitdrogen. Pantotheenzuur is niet wetenschappelijk onderzocht als een middel tegen allergieën bij mensen, dus vergelijkingen met antihistaminica zijn onmogelijk te verklaren.
Aanbevelingen en bronnen
Een tekort aan pantotheenzuur wordt als zeer zeldzaam beschouwd, zodat er geen vereiste dagelijkse hoeveelheid is vastgesteld. Desalniettemin wordt een adequate inname beschouwd als ongeveer 5 mg per dag voor volwassenen. Het is mogelijk dat allergieën een verkeerd begrepen tekort symptoom van pantotheenzuur zijn, hoewel meer studies nodig zijn. Goede voedselbronnen zijn orgaanvlees, vette vis, schaaldieren, gist, eierdooiers, avocado, spinazie, broccoli, paddenstoelen en zuivelproducten, zoals geciteerd in de "American Dietetic Association Complete Food and Nutrition Guide."
