Je lichaam heeft kleine hoeveelheden van vele verschillende mineralen nodig om goed te werken. Een gebrek aan ijzer in uw lichaam kan een ijzertekort veroorzaken, waardoor u uw eetlust kunt verliezen. Lage ijzergehaltes kunnen u echter ook vermoeid laten, waardoor het voor u moeilijker wordt om calorieën te verbranden door oefening, waardoor gewichtsverlies wordt belemmerd.
IJzer en het lichaam
IJzer is een mineraal dat in kleine hoeveelheden nodig is om je lichaam goed te laten functioneren. Een van de belangrijkste rollen van ijzer in het lichaam is het maken van hemoglobine, het zuurstofdragende eiwit dat in rode bloedcellen wordt aangetroffen. Als u niet genoeg ijzer in uw dieet krijgt, ontwikkelt u een bloedarmoede met ijzertekort, wat wordt gekenmerkt door een tekort aan rode bloedcellen vanwege het onvermogen om voldoende rode bloedcellen aan te maken om aan uw behoeften te voldoen.
Ijzertekort en eten
Als u niet genoeg ijzer in uw lichaam heeft, ontwikkelt u een aantal verschillende symptomen. U zult merken dat uw eetlust afneemt, wat kan leiden tot onverklaard gewichtsverlies. Patiënten met een ijzertekort kunnen ook verlangen naar ongewoon voedsel, ook bekend als pica. Ten slotte kan een ijzertekort het eten moeilijk maken, omdat je zweren rond je mond kunt krijgen en moeite hebt met slikken.
IJzertekort en Oefening
Hoewel een gebrek aan ijzer ervoor kan zorgen dat u minder eet, kan dit ook tot gevolg hebben dat u minder calorieën verbrandt. Wanneer je bloedarmoede door ijzertekort hebt, heb je minder energie omdat je lichaam niet genoeg rode bloedcellen aanmaakt. Dit kan het voor u moeilijker maken om te oefenen en fysiek actief te blijven vanwege chronische vermoeidheid. Een gebrek aan lichaamsbeweging kan ervoor zorgen dat u minder calorieën verbrandt, waardoor u moeilijker kunt afvallen.
overwegingen
Een gebrek aan ijzer in uw lichaam kan gewichtsverlies bevorderen, vanwege een verminderde eetlust, maar het kan het ook moeilijker maken om gewicht te verliezen. Als u zich zorgen maakt over een laag ijzerniveau, neem dan contact op met uw arts. Een ijzertekort kan ernstig zijn, maar u moet geen ijzersupplementen gebruiken zonder de diagnose van een tekort. Te veel ijzer kan ervoor zorgen dat dit mineraal zich ophoopt in uw lichaam en uw organen beschadigt.
