Power 90 Extreme, of P90X, is een thuisoefenprogramma van BeachBody Fitness met een restrictief dieetplan. Met verschillende hoeveelheden koolhydraten en eiwitten bij de drie fasen van het plan, is goede voeding van vitaal belang om uw fitnessdoelen te bereiken terwijl u op P90X bent. Daarom raadt BeachBody aan de P90X Peak Recovery Formula te gebruiken als voedingssupplement na de training.
Smaakstoffen, Eiwit en Textuur
De belangrijkste ingrediënten in de Peak Recovery Formula zijn fructose, wei-eiwitconcentraat, dextrose, maltodextrine, natuurlijke en kunstmatige smaakstoffen, citroenzuur en carrageenengom. Dextrose en fructose, beide natuurlijke suikers, voegen zoetheid en eenvoudige koolhydraten toe aan de drank. Verder aroma wordt toegevoegd door het zetmeel maltodextrine, natuurlijke en kunstmatige aroma's en citroenzuur, dat ook als conserveermiddel dient. Het grootste deel van het drankeiwit is afkomstig van weiproteïneconcentraat dat, samen met maltodextrine en carrageenankom, helpt om de Peak Recovery Formula te voorzien van een dikke, schuimige textuur.
Resterende ingrediënten
Afgezien van lecithine zijn alle mindere ingrediënten in de Peak Recovery Formula vitamines, mineralen, aminozuren en andere trainingsupplementen. De overige ingrediënten zijn: d-alfa-tocoferylacetaat, l-arginine, ascorbinezuur, creatine-monohydraat, l-glutamine, lecithine, magnesiumoxide, natriumchloride, kaliumfosfaat, bèta-caroteen, niacinamide, pyridoxine HCL, riboflavine, thiamine mononitraat en cyanocobalamine. Hoewel de van eieren afgeleide lecithine bijdraagt aan het eiwitgehalte van de drank, dient het vooral om de drank in water te laten mengen.
supplementen
Van de vitaminesupplementen van de drank is d-alfa-tocopherylacetaat een bron van vitamine E, ascorbinezuur levert je vitamine C op, bèta-caroteen levert vitamine A, niacinamide levert vitamine B3, pyridoxine HCL is een bron van vitamine B6, riboflavine biedt je vitamine B2, thiamine mononitraat zorgt voor vitamine B1 en cyanocobalamine is een bron van vitamine B12. De minerale supplementen van de drank zijn magnesiumoxide, natriumchloride en kaliumfosfaat. De Peak Recovery Formula bevat ook twee aminozuursupplementen, l-arginine en l-glutamine, en creatine-monohydraat, een workout-supplement dat kan helpen spiermassa op te bouwen en vet te verbranden.
Voedingswaarde
Twee scheppen, of 60 g, van de Peak Recovery Formula in 12 fl. oz. water geeft u 220 calorieën, 10 g eiwit en slechts 2 g vet. Gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën per dag, biedt deze drank u 13 procent van uw dagelijkse koolhydraten, of 39 g, minder dan 1 g vezels en 10 procent van uw dagelijkse cholesterol. Vanwege de vele supplementen bevat de Peak Recovery Formula 30 procent van uw dagelijkse inname van de vitamines B1, B2, B3, B6 en B12, 60 procent van uw vitamine A, 500 procent van uw vitamine E en 750 procent van uw vitamine C. Het mineraalgehalte van de drank omvat 60 procent van uw dagelijkse magnesium, 7 procent van uw fosfor, 6 procent van uw natrium, 5 procent van uw calcium en 4 procent van uw dagelijkse kaliuminname.
