Circuittraining is een term die meestal wordt geassocieerd met gewichtheffen of krachtopbouw. Maar de principes die van toepassing zijn op het opbouwen van kracht, zijn ook van toepassing op het verbeteren van basketbal. Wanneer je een circuittraining in basketbal hebt, ga je naar verschillende stations die zijn opgezet, zodat je kunt werken aan het hanteren van de bal, na het spelen, buiten schieten, verdedigen en passeren. Een coach zet typisch circuittrainingsstations op voorafgaand aan het begin van het seizoen, waarin de basis kan worden uitgeboord zonder zich zorgen te hoeven maken over het volgende spel.
Functie
Circuittraining in basketbal geeft spelers en coaches de kans om tijdens een oefensessie aan verschillende vaardigheden te werken. In plaats van je spelers op te splitsen in twee groepen voor een oefensessie, kun je op elk station een of twee spelers hebben. De opstelling kan een balverwerkingsstation in het midden van de baan omvatten, een vrijworp schieten met vermelding van een van de zijmanden, een terugkaatsend station bij een zijmand, een buiten schietstation aan het ene uiteinde van de baan en een passerend -en schiet-station aan een ander eind.
Betekenis
Plaats spelers op het station die hun spel het meest zullen helpen aan het begin van de training. Terwijl spelers zich door de sessie heen en weer bewegen, is het belangrijk dat spelers verder bouwen aan hun sterke punten en werken aan de zwakke plekken in hun spel. Je moet op elk station ten minste één assistent hebben om spelers te helpen aan hun spel te werken. Als je niet genoeg assistenten hebt om elk station te managen, kunnen coaches meerdere stations bestrijken.
overwegingen
Op het opnamestation werk je aan alle aspecten van het fotograferen. Dat omvat voetenwerk, plaatsing van de bal op de hand, schietbeweging, heffen en volgen. Houd een checklist bij je en bied correctief advies als de speler oefent. Hetzelfde geldt voor terugkaatsing, balbehandeling en defensieve positionering.
Tijdsspanne
Om veel van je oefentijd te gebruiken, verplaats je spelers van station naar station. Spelers zouden elke zes of zeven minuten moeten bewegen. Hoewel je niet alle zwakke punten in de korte tijd oplost, krijg je wel kennis en meer inzicht in elk deel van je spel.
Scrimmage
Na het werken aan een basketbalcircuit training, is het vaak het beste om wat spelers geleerd hebben in actie te zetten door een oefenwedstrijd of scrimmage te hebben. Je hebt misschien een doorbraak bereikt in je balhantering, buiten schieten of terugkaatsen. De beste manier om die les te verbeteren, is door hem in spelactiviteit te verwerken.
